
無限手羽元
350🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
18g🌾 炭水化物
22g🥑 脂肪
無限手羽元
350🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
18g🌾 炭水化物
22g🥑 脂肪
材料
分量 3主材料
- 手羽元8 本
調味料
- 塩胡椒···
片栗粉2 大さじ
ごま油2 大さじ
醤油2 大さじ
みりん2 大さじ- 料理酒2 大さじ
砂糖1.5 大さじ
にんにく1 片- 柚子胡椒4 cm
ブラックペッパー···
手順
1
手羽元は身の方から骨に沿って2箇所切れ込みを入れて開いてください。
手羽元を開くことで、火が通る時間を短縮でき、しっとりジューシーに仕上がります。📌
2
袋に手羽元、塩胡椒、片栗粉を入れ、よく振って片栗粉と塩胡椒を手羽元に馴染ませます。
3
フライパンにごま油を入れて手羽元を皮の方から広げ入れたら、皮目がこんがり色付くまで弱火で焼きます。皮目が色付けば裏返し、裏面は火が通るまで焼き上げたら一度取り出してください。
4
フライパンに残った脂が多ければキッチンペーパーで軽く拭き取り、醤油、みりん、料理酒、砂糖、すりおろしニンニクを加えて弱火でとろみが付くまで煮詰めます。最後に柚子胡椒と手羽元を加え、タレとよく絡ませたら完成です。お好みでブラックペッパーをかけて召し上がってください。
フライパンに残った鶏肉の旨味を含む脂は完全に拭き取らず、タレと絡めることでコクが増し美味しく仕上がります。📌
💡 ヒント
手羽元を開くことで、中心部まで短時間で火が通り、ジューシーな仕上がりになります。フライパンに残った鶏肉の脂は、タレに深いコクと旨味を与えるので、完全に拭き取らずに活用しましょう。手羽元は比較的安価な食材なので、予算を抑えたい時におすすめのレシピです。このレシピは調理時間が短く、シンプルな手順なので、忙しい日や料理初心者の方にもぴったりです。





