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ヤンニョムチキン

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30
所要時間 ¥1200, 節約する ¥4000
700🔥 カロリー
33g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
45g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主材料

    • 鶏もも肉2
  • 下味用調味料

    • ingredient icon
      おろしにんにく0.3 小さじ
    • ingredient icon
      しょうが0.3 小さじ
    • ingredient icon
      ごま油1 大さじ
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      こしょう···
  • 衣用材料

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      片栗粉3 大さじ
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      薄力粉3 大さじ
  • 揚げる

    • ingredient icon
      揚げ油···
  • ヤンニョムチキンのたれ

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      ケチャップ3 大さじ
    • はちみつ3 大さじ
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      コチュジャン1 大さじ
    • ingredient icon
      おろしにんにく0.25 小さじ
    • 白ごま2 小さじ

手順

1

ポリ袋に4cm大に切った鶏もも肉、おろしにんにく、しょうが(チューブ)、ごま油、塩、こしょうを入れてよくもみ込む。ヤンニョムチキンのたれの材料(ケチャップ、はちみつ、コチュジャン、おろしにんにく、白ごま)は混ぜ合わせておく。

ごま油(油分)を下味に加える事でカラッとジューシーに仕上がります。お酒大さじ1を加えるとよりふっくらジューシーに仕上がります。お酒なので蒸発しやすくサクッと仕上がり、水分がある分衣のつきも良くなります。📌

2

鶏肉に片栗粉と薄力粉を加えてまぶし、粉っぽさが落ち着くまで少しおく。

粉をまぶしたあと、粉っぽさが少し落ち着いて揚げるとカラッと綺麗に揚がります。粉っぽいうちに揚げてしまうと、粉が油に溶けて混ざりベタベタして仕上がりになり、油もすぐ汚れてしまうのでご注意下さいね。少量揚げる場合なら大丈夫です。📌

3

鍋に揚げ油を4cm深さほど入れて中火で熱し、鶏肉を入れて4〜5分ほど揚げる。

揚げ時間はなるべくたっぷりの油で短時間で揚げる事で、柔らかく仕上がります。から揚げは揚げ時間以外にも理由はありますが、揚げ時間が長くなりすぎると、冷めた時にお肉が固くなり、お弁当には不向きになります。📌

💡 ヒント

ごま油を下味に加えることで、カラッとジューシーに仕上がります。下味にお酒大さじ1を加えると、よりふっくらジューシーに仕上がります。お酒は蒸発しやすくサクッと仕上がり、水分がある分衣のつきも良くなります。粉をまぶしたあと、粉っぽさが落ち着いてから揚げるとカラッと綺麗に揚がります。粉っぽいうちに揚げると、粉が油に溶けてベタベタになり、油も汚れます。たっぷりの油で短時間で揚げることで、柔らかく仕上がります。揚げ時間が長すぎると、冷めた時に肉が固くなり、お弁当には不向きです。

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