
ザクザクれんこん
470🔥 カロリー
23g💪 タンパク質
21g🌾 炭水化物
34g🥑 脂肪
ザクザクれんこん
470🔥 カロリー
23g💪 タンパク質
21g🌾 炭水化物
34g🥑 脂肪
材料
分量 2メイン食材
- れんこん1 節
ベーコン14 枚- とろけるチーズ···
調味料
オリーブオイル1 大さじ
胡椒···
ドライパセリ···
手順
1
れんこんを5mm程度の厚さに切り、酢水に5分程度さらします。
れんこんのアク抜きと変色を防ぎ、シャキシャキ感を保ちます。📌
2
キッチンペーパーでれんこんの水気をしっかりと拭き取ります。
水気が残っていると油はねの原因になるため、しっかりと拭き取ってください。📌
3
れんこん、ベーコン、とろけるチーズ、そして再度れんこんの順に重ねてサンドします。
チーズとベーコンをしっかりと挟むことで、焼いた時に崩れにくくなります。📌
4
フライパンにオリーブオイルをひき、③でサンドしたれんこんをくっつかないように並べます。
火にかける前に並べると、焦げ付きを防げます。📌
5
中火で両面がカリッと焼き色がつくまで焼きます。
焦げ付かないよう、時々ひっくり返しながら焼いてください。📌
6
焼き上がったら、胡椒とドライパセリを散らして完成です。
お好みでレモン汁を少々かけると、風味が増します。📌
💡 ヒント
チーズのカリカリ感とれんこんのザクザク食感が絶妙です。ベーコンの旨味とれんこんの風味が良く合います。おつまみにもおかずにも最適です。冷蔵庫で保存可能で、翌日温め直しても美味しいです。お弁当のおかずにもおすすめです。






