
黒豆の煮方
150🔥 カロリー
8g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
1g🥑 脂肪
黒豆の煮方
150🔥 カロリー
8g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
1g🥑 脂肪
材料
分量 4豆類
黒豆200 グラム
調味料
砂糖50 グラム
醤油2 大さじ
水500 ミリリットル
手順
1
黒豆を水でよく洗い、圧力鍋に入れる。
黒豆を洗う際は優しく扱い、豆が割れないように注意してください。📌
2
砂糖、醤油、水を加え、圧力鍋の蓋を閉める。
調味料を均等に混ぜることで味が均一になります。📌
3
圧力鍋を中火にかけ、圧力がかかるまで加熱する。
圧力がかかり始めたら火を弱めてください。📌
4
圧力がかかったら弱火にして30分間煮る。
煮込み時間を守ることで、黒豆が柔らかく仕上がります。📌
5
火を止めて圧力が自然に抜けるまで待つ。
急いで蓋を開けると危険なので、自然に圧力が抜けるのを待ちましょう。📌
6
黒豆を器に盛り付けて完成。
盛り付ける際は、黒豆が崩れないように注意してください。📌
💡 ヒント
黒豆を一晩水に浸けておくと、より柔らかく仕上がります。砂糖の量はお好みで調整可能です。







