CookGo
recipe image

プルコギ

source iconhttps://www.instagram.com/eiyoushino_recipe/p/Cj9AfPqyopJ/
75
所要時間 ¥1800, 節約する ¥3000
550🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 肉類

    • 牛肉薄切り300 グラム
  • 野菜

    • ingredient icon
      玉ねぎ0.5
    • 人参0.25
    • ingredient icon
      ニラ0.5
    • ingredient icon
      しめじ0.5 パック
  • 調味料

    • ingredient icon
      醤油3 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖2 大さじ
    • ingredient icon
      ごま油1 大さじ
    • ingredient icon
      おろしにんにく1 小さじ
    • おろし生姜1 小さじ
    • 白いりごま0.5 大さじ
    • ingredient icon
      胡椒···
    • ingredient icon
      ごま油0.5 大さじ

手順

1

牛肉薄切り、玉ねぎ、人参、ニラ、しめじを下準備します。牛肉薄切りは食べやすい大きさに切り、玉ねぎは薄切り、人参は細切り、ニラは3cm長さに、しめじは石づきを取りほぐします。

牛肉は薄切りを使用すると味が染み込みやすく、早く火が通ります。📌

2

ボウルに醤油、砂糖、ごま油(漬け込み用)、おろしにんにく、おろし生姜、胡椒を混ぜ合わせ、漬け込みダレを作ります。

タレは砂糖が溶けるまでよく混ぜてください。📌

3

漬け込みダレに牛肉薄切りを加えてよく揉み込み、冷蔵庫で30分以上漬け込みます。

時間があれば1時間以上漬け込むと、より味が染み込み美味しくなります。📌

4

フライパンにごま油(炒め用)を熱し、玉ねぎ、人参、しめじを炒めます。玉ねぎがしんなりしたら、漬け込んだ牛肉薄切りを加えて色が変わるまで炒めます。

野菜はシャキシャキ感を残すため、炒めすぎないように注意しましょう。📌

5

牛肉薄切りに火が通ったら、ニラを加えてサッと炒め合わせます。ニラが鮮やかな緑色になったら火を止めます。

ニラは火を通しすぎると食感が悪くなるので、最後に入れるのがポイントです。📌

6

器に盛り付け、白いりごまを振って完成です。温かいご飯と一緒にお召し上がりください。

お好みで、さらに卵黄を乗せたり、韓国海苔を添えても美味しいです。📌

💡 ヒント

漬け込み時間を長くすることで、より深い味わいになります。牛肉は焼く前に常温に戻しておくと、均一に火が通りやすくなります。お好みでピーマンやきのこ類など、他の野菜を加えても美味しく作れます。ご飯との相性が抜群なので、ぜひ炊きたてのご飯と一緒にどうぞ。残り物は冷蔵庫で2〜3日保存可能です。温め直す際は、フライパンで軽く炒めると良いでしょう。

おすすめのレシピ

もっと見る