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焼きうどん

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DOsApFsk539/
15
所要時間 ¥1200, 節約する ¥2500
550🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
60g🌾 炭水化物
18g🥑 脂肪

材料

分量 3
  • 主材料

    • 冷凍うどん2
    • ingredient icon
      豚こま肉200 グラム
    • ingredient icon
      キャベツ0.125
    • ingredient icon
      玉ねぎ0.5
    • にんじん0.25
  • 調味料

    • 塩こしょう···
    • ingredient icon
      ごま油1 大さじ
    • 1 大さじ
    • ingredient icon
      和風顆粒だし1 小さじ
    • めんつゆ(2倍濃縮)1 大さじ
    • ingredient icon
      しょうゆ0.5 大さじ
    • かつお節···

手順

1

玉ねぎは薄切りに、にんじんは短冊切りに、キャベツはざく切りにします。

野菜の切り方を揃えると火の通りが均一になり、見た目も良くなります。📌

2

フライパンにごま油を熱し、塩こしょうを振った豚こま肉を炒め、酒を振りかけます。その後、玉ねぎ、にんじん、キャベツの順に加えてさらに炒めます。

豚肉に塩こしょうをしっかり揉み込んでから炒めると、下味がしっかりつきます。野菜は硬いものから順に加えると良いでしょう。📌

3

お肉に火が通ったら、電子レンジで温めた冷凍うどんを加え、和風顆粒だし、めんつゆ(2倍濃縮)、しょうゆを加えて全体によく絡めます。最後にかつお節を振りかけて完成です。

冷凍うどんは表示通りに電子レンジで加熱し、軽くほぐしておくと、フライパンで他の具材と絡めやすくなります。調味料を加えたら、手早く混ぜて味を均一に馴染ませましょう。📌

💡 ヒント

この焼きうどんは和風ベースで、給食でも大人気だったレシピなので、お子様もきっと喜んで食べてくれます。フライパンひとつで調理が完結するため、洗い物が少なく、忙しい日のランチや夕食にぴったりです。お肉が苦手なお子様には、鶏ひき肉や豆腐、厚揚げなどを代わりに使用することも可能です。もし余った場合は、冷蔵庫で密閉保存し、翌日温め直して食べられます。

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