オメガ3が豊富
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エアフライヤーで魚の簡単グリル
🔥 300kcal⏱️ 25 分
豪華カルパッチョ盛り合わせ
🔥 450kcal⏱️ 30 分
蛸のカルパッチョ トウモロコシとしらすのサルサ
🔥 250kcal⏱️ 15 分
いわしのフライ
🔥 650kcal⏱️ 30 分
彩り豊かなサーモンサラダボウル
🔥 700kcal⏱️ 60 分
イルキャンティ風シーフードサラダ
🔥 400kcal⏱️ 25 分
シーフードと卵のふんわりとろみスープ
🔥 250kcal⏱️ 15 分
サバの味噌煮
🔥 336kcal⏱️ 30 分
鯛のポワレ ケッカソース添え
🔥 350kcal⏱️ 30 分
ホタルイカと金柑のタルティーヌ
🔥 380kcal⏱️ 15 分
魚介たっぷりのペスカトーレ
🔥 630kcal⏱️ 25 分
春キャベツのラペ
🔥 300kcal⏱️ 10 分
シーフードのオープンサンド
🔥 270kcal⏱️ 12 分
塩サバのリエット
🔥 850kcal⏱️ 30 分
アボカドとエビのエスニックサラダ
🔥 300kcal⏱️ 15 分
和定食：塩サバのごまみりん焼き、紅白なます、味噌汁
🔥 600kcal⏱️ 30 分
鯖ガパオ弁当
🔥 800kcal⏱️ 40 分
豚ひき肉とサバ缶のライスペーパー巻き焼き
🔥 465kcal⏱️ 25 分
ネギトロと長芋のアジアン生春巻き
🔥 280kcal⏱️ 15 分
カンパチのカルパッチョ
🔥 210kcal⏱️ 10 分
ぶりの照り焼き
🔥 300kcal⏱️ 15 分
スンドゥブ
🔥 355kcal⏱️ 20 分
大根の葉のふりかけ
🔥 150kcal⏱️ 10 分
ぶりの照り焼き
🔥 400kcal⏱️ 20 分
