ミニトマトの美味しい食べ方
174🔥 カロリー
11g💪 タンパク質
14g🌾 炭水化物
10g🥑 脂肪
時間: 5 分
材料
分量 1材料
- ミニトマト 半分に切る1 パック
しらす30 グラム
かいわれ大根 適量···
いりごま1 大さじ
ドレッシング
ポン酢1 大さじ
オリーブオイル1 小さじ
砂糖 ひとつまみ···
手順
1
ミニトマトを半分に切ります。
2
フライパンにオリーブオイルをひき、ミニトマトの断面だけを下にして強火で30秒焼きます。
ミニトマトを加熱することで栄養の吸収率が高まります。📌
3
器に盛り付け、しらす、かいわれ大根、いりごまをのせます。
4
ポン酢、オリーブオイル、砂糖を混ぜ合わせたドレッシングをかけ、少しずつ混ぜながら食べます。
油と合わせることで満足感がアップし、さっぱりしながらも物足りなさを感じさせません。📌
💡 ヒント
ミニトマトを加熱することで栄養が吸収されやすくなります。油と合わせることで満足感がアップします。さっぱりとした味わいながらも、物足りなさを感じさせません。美肌に良いとされています。あと一品欲しい時の副菜にもおすすめです。