夕食
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管理栄養士が作る減塩作り置き3品
🔥 280kcal⏱️ 45 分
ココナッツエビカレー
🔥 520kcal⏱️ 45 分
スパイスカレーと5種の副菜
🔥 700kcal⏱️ 160 分
タンドリーチキン
🔥 650kcal⏱️ 95 分
絶品ポークステーキ
🔥 400kcal⏱️ 25 分
バターチキンカレー
🔥 550kcal⏱️ 50 分
ご飯が止まらんじゃんチキン
🔥 385kcal⏱️ 80 分
白菜・豚バラ・春雨の土鍋蒸し
🔥 500kcal⏱️ 25 分
カオマンガイ
🔥 580kcal⏱️ 75 分
サーモンの柚子胡椒ナンプラーカルパッチョ
🔥 260kcal⏱️ 5 分家族が喜ぶ肉吸い
⏱️ 25 分
豚バラ白菜のねぎ塩鍋
🔥 650kcal⏱️ 20 分野菜たっぷりライスペーパーのり巻き
🔥 400kcal⏱️ 40 分
カオマンガイ
🔥 700kcal⏱️ 60 分
ふわたまかにかまカレー
🔥 425kcal⏱️ 15 分
朝からモヒンガーラーメン
🔥 450kcal⏱️ 45 分
ピリ辛チーズ蒸し春巻き
🔥 450kcal⏱️ 10 分ガパオライス
🔥 550kcal⏱️ 25 分ベーコンとほうれん草のクリームパスタ
🔥 700kcal⏱️ 10 分
エビマカロニグラタン
🔥 650kcal⏱️ 45 分
ベンガル風チキンカレー
🔥 400kcal⏱️ 80 分
ビッグマック風タコス
🔥 500kcal⏱️ 20 分
タンドリーチキン
🔥 875kcal⏱️ 45 分
あさりとトマトが引き立てる吉牛パッツァ
🔥 700kcal⏱️ 7 分
