タンドリーチキン
https://www.instagram.com/reel/DXO2FQnCd1h/875🔥 カロリー
88g💪 タンパク質
7g🌾 炭水化物
53g🥑 脂肪
タンドリーチキン
https://www.instagram.com/reel/DXO2FQnCd1h/875🔥 カロリー
88g💪 タンパク質
7g🌾 炭水化物
53g🥑 脂肪
材料
分量 2主材料
- 手羽元10 本
調味料
ヨーグルト3 大さじ
ケチャップ2 大さじ
カレー粉2 小さじ
おろしニンニク0.5 小さじ
塩···
水3 大さじ
手順
1
タンドリーチキンの手羽元、ヨーグルト、ケチャップ、カレー粉、おろしニンニク、塩、水を含む全ての材料を炊飯器に入れます。
材料をよく混ぜ合わせて、手羽元に均一に味をなじませるとより美味しく仕上がります。📌
2
炊飯器のスイッチを入れて、調理を開始します。
炊飯器の種類によって調理時間は異なります。調理中に様子を見ながら調整してください。📌
3
炊飯が完了したら、タンドリーチキンは完成です。
炊飯器の保温機能を使うと、温かい状態を保てます。📌
💡 ヒント
炊飯器で調理することで、肉が柔らかく仕上がります。残ったタンドリーチキンは冷蔵庫で保存し、翌日以降の食事にも活用できます。ご飯やパンと一緒に、またはサラダのトッピングとしても美味しくいただけます。
