
カオマンガイ
700🔥 カロリー
40g💪 タンパク質
80g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪
カオマンガイ
700🔥 カロリー
40g💪 タンパク質
80g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪
材料
分量 2メインの材料
- 鶏モモ肉1 枚
- 米1 合
青ネギ50 g- 酒30 ml
ごま油0.5 小さじ
ナンプラー0.5 小さじ
ウェイパー1 小さじ
タレの材料
- 白ネギ60 g
ナンプラー1 大さじ
醤油1 大さじ
オイスターソース1 大さじ
ごま油1 大さじ- はちみつ1 大さじ
手順
1
白ネギを指1本分の長さ(約60g)に切り、半分に切って縦に切り込みを入れ、みじん切りにします。みじん切りにした白ネギをボウルに入れ、ナンプラー、醤油、オイスターソース、ごま油、はちみつを大さじ1杯ずつ加え、よく混ぜてタレを作ります。
白ネギは細かく刻むことで、タレ全体に風味が均一に広がります。📌
2
米1合をたっぷりの水で5回ほど洗ぎ、水が透明になるまで繰り返します。米を炊飯器に入れ、1合の目盛りまで水を加えます。
お米をしっかり洗うことで、炊き上がりがふっくらとし、余分なぬか臭さがなくなります。📌
3
炊飯器に酒30ml、ごま油小さじ1/2、ナンプラー小さじ1/2、ウェイパー小さじ1を加え、よく混ぜます。
調味料をしっかり混ぜることで、ご飯全体に味がなじみます。📌
4
鶏モモ肉1枚と青ネギ50gを炊飯器に入れます。
鶏モモ肉は皮目を上にして置くと、皮がご飯にくっつきにくくなります。📌
5
炊飯器を通常の設定で炊飯を開始します。
炊飯中はフタを開けないようにしてください。蒸気を逃がすと炊き上がりに影響します。📌
6
ご飯が炊き上がったら、鶏モモ肉を炊飯器から取り出し、食べやすい大きさに切ります。炊き上がったご飯の上に切った鶏肉を盛り付け、最初に作ったタレをたっぷりとかけて完成です。
鶏肉は温かいうちに切ると、きれいに切り分けられます。📌
💡 ヒント
このレシピは炊飯器一つで調理が完結するため、忙しい日でも手軽に作れます。ご飯と一緒に鶏肉を炊くことで、鶏肉の旨味がご飯にしみ込み、より美味しく仕上がります。炊飯器任せなので、調理に時間をかけたくない方や料理初心者の方にもおすすめです。作り置きのタレは冷蔵庫で数日保存可能です。多めに作っておくと便利です。



