豚こまともやしの青椒肉絲風
365🔥 カロリー
28g💪 タンパク質
36g🌾 炭水化物
13g🥑 脂肪
豚こまともやしの青椒肉絲風
365🔥 カロリー
28g💪 タンパク質
36g🌾 炭水化物
13g🥑 脂肪
材料
分量 2主材料
豚こま肉200 グラム
もやし1 袋
ピーマン3 個
調味料
- 塩胡椒···
片栗粉1 大さじ
醤油2 大さじ- 酒1 大さじ
みりん1 大さじ
オイスターソース1 大さじ
砂糖2 小さじ- にんにくチューブ···
サラダ油1 大さじ
手順
1
豚こま肉を一口大に切り、塩胡椒で下味をつけ、片栗粉をまぶして揉み込みます。ピーマンは細切りにし、もやしは洗って水気を切っておきます。
片栗粉をまぶすことで、豚肉が柔らかく仕上がり、味も絡みやすくなります。📌
2
ボウルに醤油、酒、みりん、オイスターソース、砂糖、にんにくチューブを混ぜ合わせ、合わせ調味料を作ります。
調味料は先に混ぜておくことで、炒めながら慌てることなくスムーズに調理できます。📌
3
フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、豚こま肉を炒めます。肉の色が変わったら、ピーマンともやしを加えてさらに炒めます。
野菜はシャキシャキ感を残すため、強火で手早く炒めるのがポイントです。📌
4
ピーマンともやしがしんなりしてきたら、合わせておいた調味料を加えて全体に絡めながら炒め合わせます。
調味料を加えたら、焦げ付かないように手早く全体を混ぜ合わせましょう。📌
5
味が全体になじんだら火を止め、お皿に盛り付けて完成です。
ご飯と一緒に食べる場合は、少し濃いめの味付けにしても美味しいです。📌
💡 ヒント
もやしをたっぷり使うことで、ボリュームアップとコスト削減が同時に叶います。豚こま肉は安価で手に入りやすいため、お財布に優しい一品です。冷蔵庫で3〜4日保存可能なので、作り置きやお弁当のおかずにも最適です。




