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エビマカロニグラタン

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45
所要時間 ¥3000, 節約する ¥2000
650🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
60g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主材料

    • マカロニ100 グラム
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      エビ8
    • ingredient icon
      ベーコン3
    • ingredient icon
      玉ねぎ0.5
    • ingredient icon
      しめじ1 パック
  • 調味料

    • とけるチーズ···
    • ingredient icon
      パン粉···
    • ingredient icon
      パセリ···
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      コショウ···
    • ingredient icon
      片栗粉···
    • ingredient icon
      バター10 グラム
    • 2 大さじ
  • ベシャメルソース用

    • ingredient icon
      バター50 グラム
    • ingredient icon
      薄力粉50 グラム
    • ingredient icon
      牛乳300 ミリリットル

手順

1

玉ねぎは薄切りにし、しめじはほぐします。ベーコンは1cm幅に切ります。

2

エビは殻と背わたを取り、塩と片栗粉を揉み込んで水で洗い、水気をしっかり拭き取ります。大きい場合は2〜3等分に切ります。

水気をしっかり拭き取ることで、臭みがなくプリッとした食感に仕上がります。📌

3

鍋に湯を沸かし、1%ほどの塩(分量外)を入れ、マカロニを表示時間より1分ほど長く茹でます。

グラタンのマカロニは少し柔らかめに茹でると美味しく仕上がります。📌

4

ベシャメルソースを作ります。フライパンにバター 50gを入れ、弱火と中火の間で溶かし、薄力粉 50gを入れて弱火で炒めます。シュワシュワと細かい泡が出てきたら、牛乳 300ccを少しずつ加え、弱火で練り混ぜます。

牛乳は一度に加えず、少しずつ混ぜながら加えることでダマになりにくくなります。牛乳を少し温めておくとさらに失敗しにくいです。📌

5

マカロニが茹で上がったらザルに上げ、熱いうちに塩 少々をふっておきます。

6

ベシャメルソースとは別のフライパンにバター 10gを溶かし、玉ねぎ、しめじ、ベーコン、エビを入れ、塩 少々、コショウ 少々をふって中火で炒めます。玉ねぎがしんなりしたら酒 大さじ2を加えてさっと炒めます。

具材はしっかり炒めることで旨味が増します。エビは火を通しすぎると硬くなるので注意してください。📌

7

ベシャメルソースに炒めた具材を加え、茹でたマカロニと一緒に混ぜ合わせます。味見をして、塩 少々、コショウ 少々で味を調えます。

味見をして、塩気が足りなければここで調整しましょう。📌

8

耐熱皿に入れ、とけるチーズ 適量とパン粉 適量をかけ、230℃のオーブンで5分ほど焼きます。焼き上がったら、お好みでパセリのみじん切りをのせます。

オーブントースターでも焼けます。チーズに美味しそうな焼き色がつくまで焼いてください。一度冷めてしまった場合は、電子レンジで温めてからオーブンで焼き色をつけると良いでしょう。📌

💡 ヒント

ベシャメルソースは手作りすることで、市販のホワイトソースにはない格別の風味とコクが楽しめます。この作り方をマスターすれば、クリームコロッケやクリームシチューなど、他のクリーム系料理にも応用できます。具材はエビやベーコンの他に、鶏肉、ホタテ、鮭、カキなど、お好みのものにアレンジ可能です。野菜も、長ねぎ、白菜、きのこ類など、旬のものをたっぷり入れると美味しくいただけます。焼き加減はお好みで調整してください。香ばしい焼き色がつくと、見た目も食欲をそそります。残ったグラタンは冷蔵庫で保存し、温め直して美味しくいただけます。冷凍保存も可能ですが、解凍後は食感が変わることがあります。

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