
ビッグマック風タコス
500🔥 カロリー
28g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
40g🥑 脂肪
ビッグマック風タコス
500🔥 カロリー
28g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
40g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
トルティーヤ2 枚
合い挽き肉150 グラム- チェダーチーズ2 枚
レタス50 グラム
調味料
- 味付塩こしょう···
ソース
玉ねぎ20 グラム
マヨネーズ1.5 大さじ
ケチャップ1.5 大さじ
ウスターソース1 小さじ
にんにく···
トッピング
- 白いりごま···
手順
1
玉ねぎをみじん切りにし、レタスを5mm幅くらいの細切りにします。
玉ねぎは細かく刻むことでソースとより馴染みやすくなります。📌
2
ボウルにみじん切りにした玉ねぎ、マヨネーズ、ケチャップ、ウスターソース、すりおろしにんにくを入れ、よく混ぜ合わせてソースを作ります。
ソースは事前に作っておくと味がなじみ、調理時間を短縮できます。📌
3
トルティーヤ1枚に合い挽き肉の半量を薄く広げ、手でギュッと押さえて密着させます。味付塩こしょうを振ります。
お肉をトルティーヤにしっかり密着させることで、焼いている間に剥がれるのを防ぎます。📌
4
合い挽き肉を下にしてフライパンに入れ、フライ返しで押さえつけながら中火で焼きます。挽き肉にしっかりと焼き色をつけます。
フライ返しでしっかり押さえることで、肉が均等に火が通りやすくなります。📌
5
挽き肉に火が通ったらトルティーヤを裏返し、チェダーチーズをのせてさらに1分焼きます。チーズがとろけたら火からおろします。
チーズは余熱でも溶けるので、焦げ付かないように注意してください。📌
6
焼き上がったトルティーヤに細切りにしたレタスと、ステップ2で作ったソースをたっぷりのせます。お好みで白いりごまを散らして召し上がってください。
白いりごまは香ばしさと食感のアクセントになります。📌
💡 ヒント
このレシピはジューシーな味わいを再現しており、人気ハンバーガーの味を手軽に楽しめます。SNSでも話題になったレシピなので、写真映えもします。お好みに応じてピクルスなどを追加すると、より本格的な味わいになります。お肉は豚ひき肉などでも代用可能です。





