高タンパク質
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スマッシュケバブとヨーグルトソース
🔥 550kcal⏱️ 25 分
豚バラで背徳のケバブっぽい丼
🔥 626kcal⏱️ 15 分
自宅で簡単ケバブ丼
🔥 550kcal⏱️ 60 分
フムス
🔥 220kcal⏱️ 10 分
カリカリコーンシーザーサラダ
🔥 550kcal⏱️ 20 分コルカタ風チキンビリヤニ
🔥 700kcal⏱️ 120 分コングクス（豆乳冷麺）
🔥 450kcal⏱️ 25 分
食パンケバブ
🔥 750kcal⏱️ 30 分
シャクシュカ
🔥 350kcal⏱️ 30 分
新玉タコスロール
🔥 680kcal⏱️ 60 分ビックマック風タコス
🔥 600kcal⏱️ 30 分
鶏むね肉ステーキ 玉ねぎソース
🔥 282kcal⏱️ 20 分
鶏胸肉で作る10種類の節約おかず
🔥 800kcal⏱️ 240 分
フレンチ風ヤムウンセン
🔥 475kcal⏱️ 25 分
鶏とブロッコリーのオイスター炒め
🔥 350kcal⏱️ 46 分
カオマン牡蠣
🔥 600kcal⏱️ 75 分炊飯器で作る離乳食ストック7品
🔥 100kcal⏱️ 125 分
サーモンとポテトのガーリックバター炒め
🔥 395kcal⏱️ 20 分
鮭のゆずポン酢蒸し
🔥 300kcal⏱️ 30 分
ニラとあさりの酒蒸し
🔥 125kcal⏱️ 18 分
ほたて貝ともやしの蒸し物
🔥 185kcal⏱️ 20 分
ホットクックで作る牛丼と冷凍ご飯
🔥 475kcal⏱️ 38 分
ほったらかし焼豚
🔥 650kcal⏱️ 95 分
レモンペッパーチキンサンドイッチ
🔥 480kcal⏱️ 30 分
