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ほったらかし焼豚

source iconhttps://youtube.com/watch?v=-HcRaYMcLms&si=yqxelEOnbLCCHhb4
95
所要時間 ¥1500, 節約する ¥1800
650🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
12g🌾 炭水化物
50g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 焼豚の材料

    • ingredient icon
      豚バラ肉(ブロック)300 グラム
    • ingredient icon
      醤油2 大さじ
    • 料理酒2 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖1 大さじ
    • ingredient icon
      すりおろしにんにく1 小さじ
    • すりおろし生姜1 小さじ
  • 長ねぎナムル

    • 長ねぎ0.5
    • ガラスープの素0.5 小さじ
    • ingredient icon
      砂糖0.25 小さじ
    • ingredient icon
      0.5 小さじ
    • ingredient icon
      ごま油1 小さじ
    • ingredient icon
      いりごま2 小さじ
  • 付け合わせ(お好みで)

    • ゆで卵2

手順

1

豚バラ肉(ブロック)に数箇所穴を開けます。調理用袋に醤油、料理酒、砂糖、すりおろしにんにく、すりおろし生姜を入れ、下処理した豚バラ肉を加えて揉み込みます。空気を抜いて冷蔵庫で一晩漬け込みます。

漬け込むことで味がしっかり染み込み、美味しく仕上がります。最低でも一晩、できれば24時間漬け込むのがおすすめです。📌

2

一晩漬け込んだ豚バラ肉は、調理する約30分前に冷蔵庫から出して室温に置いておきます。

室温に戻すことで、肉が均一に加熱され、より柔らかくジューシーに仕上がります。📌

3

長ねぎ(白い部分)は、長い方向に包丁で切り込みを入れ、斜めに大きめの半月切りにします。ボウルに切った長ねぎ、ガラスープの素、砂糖、酢、ごま油、いりごまを加えて混ぜ合わせます。

長ねぎの辛みが気になる場合は、切った後に10〜20分ほど水にさらしてから使用すると良いでしょう。📌

4

室温に戻した豚バラ肉を、180度に予熱したエアーオーブンのバスケットに入れます。180度で25分焼きます。焼き色がつき始めたら、途中で豚バラ肉を返して火が通るまで加熱してください。

エアーオーブンがない場合は、200度に予熱したオーブンで30分ほど(途中で一度返す)焼いても美味しく作れます。焦げ付き防止のため、天板にクッキングシートや網を敷いてください。豚バラ肉の代わりにロース肉を使用すると、よりあっさりとした仕上がりになります。📌

5

焼き終えた焼豚は、粗熱がとれるまで冷ましておきます。粗熱が取れたら食べやすい厚さに切ります。

熱いうちに切ると肉汁が流れ出てしまうため、少し冷ましてから切るのがポイントです。📌

6

お皿に切った焼豚と、作っておいた長ねぎナムル、お好みでゆで卵を盛り付けたら完成です。

ゆで卵は味玉にしても美味しいですが、シンプルなゆで卵でも十分美味しくいただけます。ご飯やビールによく合いますし、ラーメンのトッピングや丼ぶりにしても良いでしょう。📌

💡 ヒント

漬け込み時間を十分に取ることで、豚肉に味が深く染み込み、より美味しく仕上がります。エアーオーブンを使用すると、余分な脂が落ちてヘルシーに、かつ簡単に調理できます。長ねぎナムルの辛みが苦手な方は、水にさらすことで和らげることができます。焼豚はラーメンのトッピングや丼ぶりの具としても最適です。余った焼豚は冷蔵庫で保存可能なので、作り置きにも便利です。

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