
フレンチ風ヤムウンセン
475🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
42.5g🌾 炭水化物
11g🥑 脂肪
フレンチ風ヤムウンセン
475🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
42.5g🌾 炭水化物
11g🥑 脂肪
材料
分量 2主要な食材
海老200 グラム- きくらげ10 グラム
豚ひき肉150 グラム
春雨100 グラム
調味料・その他
片栗粉···- 酒···
- パプリカパウダー···
砂糖1 大さじ
魚醤2 大さじ- クミン1 小さじ
塩···
こしょう···- レモン汁1 大さじ
- レモンの皮1 小さじ
マスタード1 小さじ
白ワインビネガー1 大さじ
粉辛子···
オリーブオイル1 大さじ- パクチー···
手順
1
海老は殻を剥き、背ワタを取り除き、片栗粉と酒で洗ってから、パプリカパウダーでマリネします。
海老は優しく洗うことで臭みが取れ、パプリカパウダーで色味と風味をプラスします。📌
2
乾燥きくらげはぬるま湯で戻し、千切りにします。豚ひき肉はフライパンで炒め、砂糖と魚醤を加えて美味しい「ジャン」を作るように味付けします。香りを出すためにクミンを加えて炒めます。
豚ひき肉を炒めることで香ばしさが増し、定番の茹でる調理法とは一味違う風味になります。📌
3
豚ひき肉が炒まったら、マリネした海老を加えて火を通します。塩、こしょう、レモン汁で味を調えます。
海老は火を通しすぎると硬くなるので、色が変わりきる少し手前で火からおろすと良いでしょう。📌
4
きくらげと豚ひき肉を海老と合わせます。茹でたての熱い春雨を加えて、全体によく絡ませて味を馴染ませます。
春雨が熱いうちに具材と混ぜることで、味がしっかりと染み込みます。📌
5
ドレッシングの材料(魚醤、レモンの皮、レモン汁、砂糖、マスタード、白ワインビネガー、粉辛子、オリーブオイル)を混ぜ合わせます。
ドレッシングは食べる直前に混ぜ合わせると、風味が最大限に生かされます。📌
6
春雨と具材をドレッシングで和え、お好みの量のパクチーを散らして完成です。
パクチーはたっぷりと加えることで、より本格的な香りと味を楽しめます。苦手な場合は量を調整してください。📌
💡 ヒント
レモンの皮はすりおろす際に白い部分が入らないようにすると、苦味が出ません。粉辛子の代わりにラー油や唐辛子を少量加えても、辛味のアクセントになります。このヤムウンセンは冷めても美味しいので、お弁当にもおすすめです。





