
フムス
フムス
材料
分量 4主要材料
- ひよこ豆350 グラム
調味料
- ねりごま3 大さじ
レモン1 個
にんにく2 片
オリーブオイル4 大さじ
クミンパウダー0.5 小さじ- 氷3 個
塩···
パセリ···- パプリカパウダー···
手順
ひよこ豆の水気を切り、フードプロセッサーまたはミキサーに入れます。飾り付け用に少量を残しておきます。
ひよこ豆は、そのまま使える水煮缶を使用すると便利です。📌
レモン1個分の果汁を絞り、フードプロセッサーに加えます。
種が入らないように注意してください。📌
一度ブレンドし、フムスが滑らかになるまで撹拌します。途中で、フードプロセッサーの側面についたフムスをスパチュラでこそぎ落とし、再びブレンドします。
詰まるようなら、ミキサーを軽く振ってみると良いでしょう。📌
ねりごま 大さじ3と氷 3個を加え、さらにブレンドして滑らかなテクスチャーにします。
氷を加えることで、フムスがよりクリーミーで滑らかな食感になります。📌
にんにく 2片とクミンパウダー 小さじ半分、塩 お好みでを加え、オリーブオイル 大さじ4を少しずつ加えながら、さらにブレンドします。
オリーブオイルを少量ずつ加えることで、全体が均一に混ざりやすくなります。ローストされたガーリックコンフィを使うと、より深い味わいになります。📌
味見をして、必要であれば塩で味を調えます。
塩加減は食べるパンや料理に合わせて調整しましょう。📌
お皿にフムスを盛り付け、スプーンで中央に窪みを作ります。
見た目も美しく、トッピングが映えます。📌
窪みに残しておいたひよこ豆を乗せ、さらにオリーブオイルを回しかけます。お好みでパプリカパウダーを振り、刻んだパセリを散らしたら完成です。
彩り豊かに仕上げることで、食欲をそそります。📌
💡 ヒント
氷を加えることで、フムスが非常に滑らかでクリーミーな食感になります。フムスは高タンパクでヘルシーな料理なので、健康志向の方にもおすすめです。スナックとして野菜スティックと一緒に、サンドイッチのスプレッドとして、または肉料理の付け合わせとして、様々な用途で楽しめます。ガーリックコンフィを使用すると、にんにくの風味がより豊かになり、深みのある味わいに仕上がります。日本のスーパーで手に入る材料で作れるので、気軽に試すことができます。手作りのフムスは、市販のものよりも格段に美味しく、自分好みの味に調整できます。




