ビックマック風タコス
600🔥 カロリー
60g💪 タンパク質
40g🌾 炭水化物
50g🥑 脂肪
ビックマック風タコス
600🔥 カロリー
60g💪 タンパク質
40g🌾 炭水化物
50g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
レタス0.25 個
玉ねぎ0.5 個- 牛ひき肉500 グラム
トルティーヤ4 枚
スライスチーズ4 枚
トマト1 個
調味料
塩···
コショウ···
ソース
ケチャップ2 大さじ
マヨネーズ2 大さじ
にんにく0.5 大さじ- レモン汁1 小さじ
手順
1
レタスを千切りにし、トマトをくし切りにする。ソースに使う玉ねぎは粗めのみじん切りにする。
粗めのみじん切りにすることで、食感が良くなります。📌
2
トルティーヤに牛ひき肉を薄く伸ばしてつける。全体に均一に伸ばすと焼く時に縮みにくい。
お肉の量はお好みで調整してください。今回はボリューミーにするため少し厚めにしています。📌
3
塩、コショウをふったら、牛ひき肉の面を下にしてフライパンで焼く。最初は弱火で焼き始め、火が通ってきたら中火にする。
牛ひき肉が焦げ付かないよう注意し、じっくり火を通しましょう。📌
4
牛ひき肉に火が通ったら裏返し、スライスチーズを乗せて蓋をし、スライスチーズが溶けるのを待つ。
蓋をすることでスライスチーズが早く均一に溶けます。📌
5
ケチャップ、マヨネーズ、すりおろしにんにく、レモン汁、みじん切りにした玉ねぎを混ぜ合わせてソースを作る。
ソースは事前に作っておくとスムーズです。📌
6
焼けたトルティーヤの上に、作ったソース、レタス、トマト、そしてもう一度ソースの順に乗せて完成。
お好みでピクルスなどを追加しても美味しくいただけます。📌
💡 ヒント
玉ねぎは粗めのみじん切りにすると食感が楽しめます。牛ひき肉はトルティーヤに薄く均一に伸ばすと、焼き上がりがきれいです。お肉の量は調整可能なので、お好みに合わせて変更してください。冷凍トルティーヤを使用する場合は、表記通りに解凍してください。





