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ビックマック風タコス

source iconhttps://www.tiktok.com/@uno_gohan_/video/7627337895929482516
30
所要時間 1000, 節約する 500
600🔥 カロリー
60g💪 タンパク質
40g🌾 炭水化物
50g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • ingredient icon
      レタス0.25
    • ingredient icon
      玉ねぎ0.5
    • 牛ひき肉500 グラム
    • ingredient icon
      トルティーヤ4
    • ingredient icon
      スライスチーズ4
    • ingredient icon
      トマト1
  • 調味料

    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      コショウ···
  • ソース

    • ingredient icon
      ケチャップ2 大さじ
    • ingredient icon
      マヨネーズ2 大さじ
    • ingredient icon
      にんにく0.5 大さじ
    • レモン汁1 小さじ

手順

1

レタスを千切りにし、トマトをくし切りにする。ソースに使う玉ねぎは粗めのみじん切りにする。

粗めのみじん切りにすることで、食感が良くなります。📌

2

トルティーヤに牛ひき肉を薄く伸ばしてつける。全体に均一に伸ばすと焼く時に縮みにくい。

お肉の量はお好みで調整してください。今回はボリューミーにするため少し厚めにしています。📌

3

塩、コショウをふったら、牛ひき肉の面を下にしてフライパンで焼く。最初は弱火で焼き始め、火が通ってきたら中火にする。

牛ひき肉が焦げ付かないよう注意し、じっくり火を通しましょう。📌

4

牛ひき肉に火が通ったら裏返し、スライスチーズを乗せて蓋をし、スライスチーズが溶けるのを待つ。

蓋をすることでスライスチーズが早く均一に溶けます。📌

5

ケチャップ、マヨネーズ、すりおろしにんにく、レモン汁、みじん切りにした玉ねぎを混ぜ合わせてソースを作る。

ソースは事前に作っておくとスムーズです。📌

6

焼けたトルティーヤの上に、作ったソース、レタス、トマト、そしてもう一度ソースの順に乗せて完成。

お好みでピクルスなどを追加しても美味しくいただけます。📌

💡 ヒント

玉ねぎは粗めのみじん切りにすると食感が楽しめます。牛ひき肉はトルティーヤに薄く均一に伸ばすと、焼き上がりがきれいです。お肉の量は調整可能なので、お好みに合わせて変更してください。冷凍トルティーヤを使用する場合は、表記通りに解凍してください。

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