
サーモンとポテトのガーリックバター炒め
395🔥 カロリー
24g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
19g🥑 脂肪
サーモンとポテトのガーリックバター炒め
395🔥 カロリー
24g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
19g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
- 鮭2 切れ
じゃがいも2 個
調味料
にんにく2 かけ
バター20 グラム
醤油1 大さじ- 酒1 大さじ
塩···
黒こしょう···
パセリ···
手順
1
鮭切り身は一口大に切り、塩、黒こしょう、酒で下味をつけます。
鮭に下味をつけることで、臭みが取れてより美味しく仕上がります。📌
2
じゃがいもは皮をむき、一口大に切ります。にんにくはみじん切りにします。
じゃがいもは少し大きめに切ると、ホクホクとした食感が楽しめます。📌
3
ホットクックの内鍋に、じゃがいも、鮭、みじん切りにしたにんにく、バター、醤油、酒を入れます。
材料は均等に広げるように入れると、火の通りが良くなります。📌
4
ホットクックの「メニュー番号:481 サーモンとポテトのガーリックバター炒め」を選択し、調理を開始します。または、手動で「炒める」モード(約20分)に設定します。
お手持ちのホットクックの機種によってメニュー番号が異なる場合があります。取扱説明書をご確認ください。📌
5
調理が終わったら、全体を軽く混ぜ合わせ、器に盛り付けます。お好みで刻んだパセリを散らして完成です。
温かいうちに召し上がるのがおすすめです。ご飯によく合う一品です。📌
💡 ヒント
お好みで玉ねぎやきのこ類を加えても美味しくいただけます。ご飯と一緒に食べると、満足感のある一食になります。調理時間を短縮したい場合は、じゃがいもを薄めに切るか、事前にレンジで加熱しておくと良いでしょう。ホットクックを使用することで、忙しい日でも手軽に栄養満点の料理が作れます。







