魚で今日も幸せごはん 旬をおいしく簡単に
香ばしい皮目の音に食欲そそる。煮ても焼いても、刺身もアレンジも。旬の魚をおいしく、下ごしらえ・焼き方・保存のコツまで。今晩の主役、ここで決めよう。
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大根の葉のふりかけ
🔥 70kcal⏱️ 10 分

鮭のビリヤニ
🔥 600kcal⏱️ 70 分

サバのさっぱりポン酢
🔥 350kcal⏱️ 30 分

さんまの竜田揚げ
🔥 900kcal⏱️ 45 分

究極のやみつき無限きゅうり
🔥 130kcal⏱️ 4 分

ブリとキノコのラクうま煮
🔥 350kcal⏱️ 15 分

厚揚げカニカマ蒸しと蒸し枝豆
🔥 365kcal⏱️ 5 分

大根と豚しゃぶのミルフィーユ鍋 明太とろろ添え
🔥 450kcal⏱️ 25 分

ふっくら柔らかいぶりの照り焼き
🔥 350kcal⏱️ 35 分

タコと春菊とモッツァレラのマリネ
🔥 250kcal⏱️ 10 分

野菜お寿司プレート
🔥 250kcal⏱️ 45 分

サーモンとエビのファルシ
🔥 350kcal⏱️ 30 分

鮭ちゃんちゃん焼きときのこのすまし汁
🔥 550kcal⏱️ 30 分

アクアパッツァと野菜のコンソメスープ
🔥 380kcal⏱️ 45 分

平目の焦がしレモンカルパッチョ
🔥 210kcal⏱️ 20 分

秋刀魚の七輪焼き 肝醤油添え
🔥 380kcal⏱️ 35 分

熟成アジの刺身
🔥 220kcal⏱️ 30 分

豆腐ハンバーグ献立
🔥 600kcal⏱️ 30 分

ツナマヨネギ丼
🔥 520kcal⏱️ 5 分

給食のツナごはん
🔥 409kcal⏱️ 60 分

コーンはんぺん
🔥 180kcal⏱️ 10 分

白身魚のコンソメスープ
🔥 300kcal⏱️ 25 分

春菊とたこの海苔あえ
🔥 250kcal⏱️ 15 分

タラとブロッコリーの揚げ焼き
🔥 450kcal⏱️ 25 分