
冷凍ストック朝食5品まとめ
冷凍ストック朝食5品まとめ
材料
分量 5パン類
食パン2 枚
食パン2 枚
食パン2 枚
具材
- チョコチップ···
- ミートソース30 g
玉ねぎ0.25 個
じゃがいも1 個- とろけるチーズ···
玉ねぎ0.25 個- ツナ缶1 缶
コーン80 g- とろけるチーズ···
- ごはん120 g
- 梅干し1 個
しらす20 g
小ネギ···- 白ごま···
- かつおぶし···
- ごはん120 g
ほぐしチキンサラダ50 g
小ネギ···- 白ごま···
調味料
無塩バター20 g
薄力粉1 大さじ
砂糖1 大さじ- グラニュー糖···
- 有塩バター5 g
牛乳1 大さじ
塩···
こしょう···
マヨネーズ1 大さじ- 白だし1 大さじ
- 熱湯250 ml
- 鶏がらスープの素0.5 小さじ
ごま油0.5 小さじ- すりおろししょうが···
手順
【チョコチップメロンパン】無塩バターをレンジで溶かし、薄力粉と砂糖を入れて良く混ぜます。
バターは焦がさないように様子を見ながら加熱してください。📌
食パンに手順1の生地を塗り、チョコチップをお好きな量かけます。
グラニュー糖を2つまみずつかけてラップで包んだら完成です。
冷凍保存する際は、グラニュー糖が溶けないように完全に冷めてからラップで包みましょう。📌
【チョコチップメロンパンの食べ方】冷凍したチョコチップメロンパンを600Wで20秒レンチンし、トースターで1〜2分焼いて完成です。
焦げ付きやすいので、トースターでの焼き時間は調整してください。📌
【ミートポテトチーズパン】玉ねぎを薄切りにしておきます。
薄くスライスすると火の通りが早まります。📌
じゃがいもの皮を剥き、4等分にしたら600Wで3〜4分レンチンして潰し、なめらかにします。
レンジ加熱後、熱いので火傷に注意し、フォークなどでしっかり潰してください。📌
潰したじゃがいもに有塩バター、牛乳、塩、こしょうを入れて混ぜます。
じゃがいもが熱いうちに混ぜるとバターが溶けやすく、なめらかになります。📌
食パンにミートソースを広げ、手順3のマッシュポテトを乗せて伸ばします。
薄切り玉ねぎ、とろけるチーズをお好きな量乗せたらラップに包んで完成です。
チーズは多めに乗せるとより美味しくなります。📌
【ミートポテトチーズパンの食べ方】冷凍したミートポテトチーズパンを600Wで30秒レンチンしたら、トースターで3〜4分焼いて完成です。(解凍具合、焦げ具合で調整してください。焦げが気になる方はアルミホイルをかけてトーストすると焦げ予防になります!)
アルミホイルで焦げを防止しつつ、チーズをこんがり焼くと美味しいです。📌
【ツナマヨコーンパン】玉ねぎを薄切りにしておきます。ツナ缶とコーンの油や水分は切っておきます。
油や水分をしっかり切ることで、パンがべちゃつくのを防ぎます。📌
食パンにマヨネーズを広げ、ツナと玉ねぎ、コーンを乗せます。
とろけるチーズをお好きな量かけてラップで包んだら完成です。
【ツナマヨコーンパンの食べ方】冷凍したツナマヨコーンパンを600Wで30秒レンチンしたら、トースターで3〜4分焼いて完成です。(解凍具合、焦げ具合で調整してください。焦げが気になる場合はアルミホイルをかけてトーストすると焦げ予防になります!)
焼きムラを防ぐため、トースターに入れる前に一度ラップを外して確認しましょう。📌
【梅しらすだし茶漬け】ラップに梅干し、しらす、小ネギ、白ごまを乗せたら、その上にごはんを乗せて包んだら完成です。
ごはんをしっかり握ることで、崩れにくくなります。📌
【梅しらすだし茶漬けの食べ方】冷凍した具材を解凍してお椀やスープジャーに入れます。
自然解凍またはレンジで軽く解凍してから使用してください。📌
熱湯に白だしを混ぜて、手順1の具材にかけてかつおぶしをかけたら完成です。
熱々のだしをかけることで、より美味しくいただけます。📌
【とりだし茶漬け】ラップにほぐしチキンサラダ、小ネギ、白ごまを乗せたら、その上にごはんを乗せて包んだら完成です。
【とりだし茶漬けの食べ方】冷凍した具材を解凍しておき、お椀やスープジャーに入れておきます。
熱湯に鶏がらスープの素、ごま油、すりおろししょうがを混ぜて手順1の具材にかけて完成です。
しょうがはチューブのものでも代用可能です。📌
💡 ヒント
この冷凍ストックレシピは、忙しい方、料理を楽にしたい方、時間がない方に特におすすめです。週末にまとめて作り置きすることで、平日の朝食準備の時間を大幅に短縮できます。冷凍保存することで食材の無駄をなくし、経済的にもメリットがあります。パン類は解凍後、トースターで焼く際にアルミホイルを被せると焦げ付きを防ぎ、美味しく仕上がります。だし茶漬けの具材は、お椀やスープジャーに入れておけば、お昼ご飯にもぴったりです。







