
新玉ねぎとツナのごちそうケークサレ
0🔥 カロリー
0g💪 タンパク質
0g🌾 炭水化物
0g🥑 脂肪
新玉ねぎとツナのごちそうケークサレ
0🔥 カロリー
0g💪 タンパク質
0g🌾 炭水化物
0g🥑 脂肪
材料
分量 4主要材料
卵1 個- ツナ缶1 缶
- 新玉ねぎ100 グラム
米粉90 グラム
調味料
牛乳40 グラム- きび砂糖10 グラム
塩···
ベーキングパウダー5 グラム- ピザ用チーズ20 グラム
黒こしょう···
手順
1
新玉ねぎは横半分に切ってから繊維にそって5mm幅に切ります。
玉ねぎの甘みを引き出すため、均一に薄く切るのがポイントです。📌
2
型にオーブンシートで作った型紙を敷き、オーブンを180℃に予熱します。
型紙を敷くことで焼き上がりの取り出しが容易になります。📌
3
ボウルに卵、ツナ缶(オイルごと)、牛乳、きび砂糖、塩を入れて、ホイッパーで全体がなじむまでよく混ぜます。
ツナ缶のオイルが生地にしっとり感を加えます。全体が均一になるようにしっかりと混ぜましょう。📌
4
米粉とベーキングパウダーを入れてよく混ぜ、さらに新玉ねぎを加えて混ぜ合わせます。
粉類を加えてからは混ぜすぎないように注意し、グルテンの発生を抑えてふんわりとした食感を保ちます。📌
5
型に生地を流し入れて表面をならし、型ごと台にトントンと落として空気を抜きます。上にピザ用チーズを散らし、黒こしょうをふり、180℃に予熱したオーブンで35分焼きます。
焼きムラを防ぐために、オーブンの温度は途中で開けずに安定させましょう。表面がきつね色になり、竹串を刺して生地がついてこなければ焼き上がりです。📌
💡 ヒント
使用する米粉の種類によって生地の状態や仕上がりが変わることがあります。レシピでは業務スーパーの米粉を使用しています。ツナ缶は油脂の役割があるため、必ずオイル漬けを使用してください。水煮缶では仕上がりが異なります。マフィン型で作る場合、直径6.5cmの型で6個分、ベーキングパウダーは4gに減らし、180℃で23分が目安です。冷めても1日経ってももっちりしっとりとした柔らかさが持続するため、前日に作って朝食にするのもおすすめです。砂糖・油控えめなので、健康志向の方にも優しいおやつです。






