
魚で今日も幸せごはん 旬をおいしく簡単に
香ばしい皮目の音に食欲そそる。煮ても焼いても、刺身もアレンジも。旬の魚をおいしく、下ごしらえ・焼き方・保存のコツまで。今晩の主役、ここで決めよう。
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ぶりの照り焼き
🔥 350kcal⏱️ 20 分

鯛のカルパッチョ
🔥 200kcal⏱️ 10 分

カンパチのカルパッチョ
🔥 210kcal⏱️ 10 分

カレイの煮付け
🔥 220kcal⏱️ 5 分

ぶりの照り焼き
🔥 300kcal⏱️ 15 分

サバの味噌煮
🔥 400kcal⏱️ 25 分

サバの味噌煮
🔥 250kcal⏱️ 20 分

白身魚のムニエル
🔥 210kcal⏱️ 20 分

数の子
🔥 120kcal⏱️ 45 分

ぶりの照り焼き
🔥 400kcal⏱️ 20 分

サバの味噌煮
🔥 350kcal⏱️ 10 分

カレイの煮付け
🔥 250kcal⏱️ 30 分

さんまの竜田揚げ
🔥 900kcal⏱️ 45 分

ふっくら柔らかいぶりの照り焼き
🔥 350kcal⏱️ 35 分

平目の焦がしレモンカルパッチョ
🔥 210kcal⏱️ 20 分

秋刀魚の七輪焼き 肝醤油添え
🔥 380kcal⏱️ 35 分

熟成アジの刺身
🔥 220kcal⏱️ 30 分

ツナマヨネギ丼
🔥 520kcal⏱️ 5 分

春菊とたこの海苔あえ
🔥 250kcal⏱️ 15 分

鯛のカルパッチョ
🔥 180kcal⏱️ 10 分

大根の葉のふりかけ
🔥 150kcal⏱️ 10 分

ジェネリックうな重
🔥 420kcal⏱️ 20 分

ぶり大根
🔥 450kcal⏱️ 15 分

ホタテのカルパッチョ
🔥 180kcal⏱️ 10 分