おすすめ
エビとブロッコリーのトマトクリームパスタ
🔥 700kcal⏱️ 25 分カブのムース コンソメジュレとエビ
🔥 195kcal⏱️ 75 分
エビピラフ
🔥 450kcal⏱️ 20 分
エビ明太クリームパスタ
🔥 600kcal⏱️ 10 分エビトマトクリームパスタ
🔥 728kcal⏱️ 15 分ブロッコリーとエビのふわふわ茶碗蒸し
🔥 160kcal⏱️ 30 分エビとほうれん草のオイスター炒め
🔥 180kcal⏱️ 15 分
ターキー丸焼き
🔥 700kcal⏱️ 680 分コングクス（豆乳冷麺）
🔥 450kcal⏱️ 25 分
シーフードマカロニグラタン
🔥 580kcal⏱️ 35 分
シーフードクリームパスタ
🔥 700kcal⏱️ 35 分お弁当に！シーフードと野菜のかき揚げ風
🔥 250kcal⏱️ 30 分
シーフードパエリア
🔥 600kcal⏱️ 35 分タラとシーフードのアクアパッツァ
🔥 315kcal⏱️ 25 分簡単！バター醤油のシーフードパスタ
🔥 515kcal⏱️ 35 分
シーフードピラフ
🔥 448.7kcal⏱️ 103 分炊飯器シーフードピラフ
🔥 400kcal⏱️ 50 分シーフードドリア
🔥 600kcal⏱️ 65 分
魚介類のマリネ
🔥 300kcal⏱️ 90 分無添加シーフードシチュー
🔥 350kcal⏱️ 45 分
