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ビックマック風タコス

source iconhttps://www.tiktok.com/@ran_cooking_/video/7625265355153214727
40
所要時間 ¥1100, 節約する ¥400
750🔥 カロリー
40g💪 タンパク質
60g🌾 炭水化物
45g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • タコス用トルティーヤ4
    • ingredient icon
      合いびき肉200 グラム
    • ingredient icon
      レタス2
    • ingredient icon
      玉ねぎ0.25
    • スライスチーズ2
    • ピクルス2
  • 調味料

    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      黒こしょう···
    • ingredient icon
      サラダ油1 小さじ
  • ビックマック風ソース

    • ingredient icon
      マヨネーズ3 大さじ
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      ケチャップ1 大さじ
    • ingredient icon
      粒マスタード1 小さじ
    • ingredient icon
      砂糖0.5 小さじ
    • ingredient icon
      0.5 小さじ
    • ingredient icon
      玉ねぎパウダー···
    • ingredient icon
      にんにくパウダー···
    • パプリカパウダー···

手順

1

まず、ビッグマック風ソースを作ります。ボウルにマヨネーズ、ケチャップ、粒マスタード、砂糖、酢、玉ねぎパウダー、にんにくパウダー、パプリカパウダーを入れ、よく混ぜ合わせます。ソースは冷蔵庫で冷やしておくと味がなじみます。

ソースは前日に作っておくと、さらに美味しく仕上がります。お好みに応じて甘さや酸味を調整してください。📌

2

レタスは千切りにし、玉ねぎとピクルスはみじん切りにします。スライスチーズは半分に切っておきます。

野菜は食べる直前に準備すると、シャキシャキとした食感が保てます。📌

3

フライパンにサラダ油を熱し、合いびき肉を炒めます。肉の色が変わったら、塩と黒こしょうで軽く味付けをします。余分な脂はキッチンペーパーで吸い取ってください。

合いびき肉はポロポロになるまでしっかりと炒めると、タコスの具材として食べやすくなります。📌

4

タコス用トルティーヤを温めます。フライパンで軽く焼くか、電子レンジで数十秒温めても良いでしょう。

トルティーヤは温めることで柔らかくなり、破れにくくなります。焦げ付かないように注意してください。📌

5

温めたタコス用トルティーヤに炒めた合いびき肉、千切りレタス、みじん切り玉ねぎ、半分に切ったスライスチーズ、みじん切りピクルスを乗せます。最後にビッグマック風ソースをたっぷりとかけて完成です。

具材の盛り付けは、彩りを意識するとより食欲をそそります。お好みに応じて具材の量を調整してください。📌

💡 ヒント

トルティーヤの代わりにレタスで具材を巻けば、よりヘルシーなラップになります。ソースは多めに作っておくと、サンドイッチやサラダにも活用できます。お肉は鶏ひき肉や大豆ミートで代用することも可能です。

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