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アレイエスとガーリックソース

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75
所要時間 2800, 節約する 1500
550🔥 カロリー
28g💪 タンパク質
40g🌾 炭水化物
23g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • アレイエス

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      ひき肉500 グラム
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      玉ねぎ1
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      にんにく2 かけ
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      トマトペースト2 大さじ
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      パセリ0.3 カップ
    • クミン1 小さじ
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      コリアンダー1 小さじ
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      パプリカ1 小さじ
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      シナモン1 小さじ
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      オールスパイス1 小さじ
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      1 小さじ
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      黒こしょう1 小さじ
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      モッツァレラチーズ···
    • ピタパン···
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      オリーブオイル···
  • ガーリックソース

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      にんにく12 かけ
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      エシャロット2
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      ごま2 小さじ
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      オリーブオイル···
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      ギリシャヨーグルト1 カップ
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      パセリ1 大さじ
    • チリオイル1 小さじ
    • ingredient icon
      1 小さじ

手順

1

ボウルにひき肉、みじん切りにしたパセリ、トマトペースト、スパイス(クミン、コリアンダー、パプリカ、シナモン、オールスパイス、塩、黒こしょう)を入れます。

肉の味が均一になるよう、しっかりと混ぜ合わせましょう。📌

2

玉ねぎをすりおろし、水分を絞ってから、にんにく(みじん切り)と共にボウルに加え、よく混ぜ合わせます。

玉ねぎの水分をしっかり絞ることで、タネが水っぽくなるのを防ぎます。📌

3

ピタパンを半分に切り、お好みでモッツァレラチーズと肉ダネを詰めます。

ピタパンに穴を開けないように注意して詰めましょう。📌

4

アレイエスの両面にオリーブオイルを塗り、中火で熱したフライパンで、両面がきつね色になるまで焼きます。

焦げ付かないよう火加減に注意し、きれいな焼き色をつけましょう。📌

5

180℃に予熱したオーブンで、さらに10分焼きます。厚みが薄い場合はオーブンでの加熱は不要です。

肉にしっかり火が通っているか確認してください。📌

6

別の鍋ににんにく(12かけ)、エシャロット、ごま、オリーブオイルを入れ、弱火で30分煮てコンフィを作ります。

弱火でじっくり煮ることで、にんにくとエシャロットの甘みを引き出します。📌

7

ギリシャヨーグルト、にんにくコンフィ、エシャロットコンフィ、みじん切りにしたパセリ、塩を混ぜ合わせます。

滑らかになるまでよく混ぜると、より美味しくなります。📌

8

皿にガーリックソースを盛り、仕上げにオリーブオイル、チリオイル、ごま、追加のパセリを散らして完成です。

チリオイルはお好みの辛さに合わせて調整してください。📌

💡 ヒント

アレイエスの肉ダネは、事前に作っておくと調理時間を短縮できます。ガーリックソースは、冷蔵庫で数日保存可能です。作り置きしておくと便利です。お好みで、ひき肉にハーブ(ミントなど)を追加すると、風味が増します。

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