
ぷりぷりエビカツ
467🔥 カロリー
19g💪 タンパク質
27g🌾 炭水化物
32g🥑 脂肪
ぷりぷりエビカツ
467🔥 カロリー
19g💪 タンパク質
27g🌾 炭水化物
32g🥑 脂肪
材料
分量 3主な材料
エビ200 グラム- はんぺん1 袋
枝豆7 鞘
片栗粉1 大さじ- 塩こしょう···
マヨネーズ1 小さじ
パン粉···
油3 大さじ
エビの下処理用
水2 大さじ
片栗粉2 大さじ
塩1 小さじ
オーロラソース
マヨネーズ3 大さじ
ケチャップ1 大さじ
砂糖1 小さじ
手順
1
エビは殻を剥いて背わたを取り、水、片栗粉、塩をまぶしてよく揉み洗いし、流水で洗い流してキッチンペーパーで水気を拭き取ります。
エビの下処理をしっかり行うことで、臭みがなくなりプリプリとした食感になります。📌
2
下処理したエビの半分は細かく刻み、残りの半分は大きめにカットします。
食感のアクセントのために、エビを細かく刻む部分と粗く刻む部分を分けましょう。📌
3
はんぺんは袋のまま潰し、刻んだエビと共にもう一度混ぜ合わせます。
はんぺんを先に袋のまま潰すことで、他の材料と混ぜ合わせやすくなります。📌
4
フライパンにエビとはんぺん、枝豆、片栗粉、塩こしょう、マヨネーズを全て入れたら、粘り気が出るまでよく混ぜ合わせ、一口大に丸めます。丸めたタネの上からパン粉をまぶし、全体にしっかりとつけます。
手がベタつく場合は、少量の油を手に塗ると丸めやすくなります。📌
5
フライパンに多めの油(大さじ3)を回し入れ、片面を4分ほど揚げ焼きにします。両面がきつね色になるまで焼けば完成です。
中まで火が通るように、焦げ付かない程度の火加減でじっくりと揚げ焼きにしてください。📌
6
オーロラソースの材料(マヨネーズ 大さじ3、ケチャップ 大さじ1、砂糖 小さじ1)を全て混ぜ合わせれば完成です。エビカツにディップしてお召し上がりください。
お好みでレモン汁を少し加えると、さっぱりとした風味になります。📌
💡 ヒント
残ったエビカツはお弁当のおかずにも最適です。冷めても美味しく召し上がれます。前日の夜に作っておけば、朝は詰めるだけで時短になります。冷凍保存も可能で、必要な時に取り出して揚げ焼きにすると便利です。





