
豚と白菜のとろとろ煮込み
400🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪
豚と白菜のとろとろ煮込み
400🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪
材料
分量 2主材料
白菜0.25 株- 豚こま肉200 グラム
豆腐0.5 丁
調味料
醤油4 大さじ- 酒2 大さじ
みりん2 大さじ
砂糖2 大さじ
手順
1
白菜を約3cm幅に切ります。
2
電気圧力鍋に醤油、酒、みりん、砂糖を入れてサッと混ぜ合わせます。
調味料はよく混ぜて、砂糖を溶かすようにすると良いでしょう。📌
3
豚こま肉を加え、調味料としっかりと絡めます。
肉に味が均一に染み込むように、手でよく揉み込むと良いでしょう。📌
4
白菜を入れ、できるだけ豚こま肉を白菜の上に置きます。
肉を白菜の上に置くことで、肉の旨味が白菜に染み込みやすくなります。📌
5
豆腐を1/4等分に切って加えます。
豆腐は崩れないように、優しく加えるのがポイントです。📌
6
電気圧力鍋を温度調理モードにし、設定温度100℃、設定時間20分でスタートします(蓋のピンは排気に設定してください)。
電気圧力鍋の機種によって設定方法が異なる場合がありますので、取扱説明書をご確認ください。📌
7
調理が終わったら、器に盛り付けて完成です。
お好みで刻みネギや七味唐辛子を添えても美味しくいただけます。📌
💡 ヒント
電気圧力鍋を使用することで、手間なく短時間でとろとろの煮込みが完成します。ご飯が止まらなくなるほど美味しいので、少し多めに炊飯しておくのがおすすめです。寒い日や忙しい日にぴったりの、心も体も温まる一品です。残った煮込みは冷蔵庫で保存し、翌日のご飯のお供やお弁当にも活用できます。






