カリッカリじゃがいものガレット
220🔥 カロリー
5g💪 タンパク質
17g🌾 炭水化物
15g🥑 脂肪
カリッカリじゃがいものガレット
220🔥 カロリー
5g💪 タンパク質
17g🌾 炭水化物
15g🥑 脂肪
材料
分量 4主要材料
じゃがいも400 グラム
チーズ50 グラム
調味料・油
塩0.67 小さじ
サラダ油3 大さじ
手順
1
じゃがいもはスライサーで薄切りにしてから、包丁で細切りにします。
スライサーを使うと均一な厚さに仕上がり、調理の幅が広がります。📌
2
細切りにしたじゃがいもに塩を加えてよく揉み込みます。この工程でじゃがいものデンプンが引き出され、生地が繋がりやすくなります。
じゃがいもを水にさらすとデンプンが流れてしまい、まとまりにくくなるため絶対に水にさらさないでください。📌
3
じゃがいもから出た水分をしっかりと絞り切ります。フライパンにサラダ油 大さじ1をひき、じゃがいもの半量を平らになるように並べ、その上にチーズの半量を乗せます。
水分をしっかり絞ることで、カリッとした食感になります。📌
4
弱火と中火の間くらいの火力でじゃがいもを焼き始めます。じっくりと火を通すため、火を強くしすぎないように注意してください。
強火だと焦げ付いてしまい、中まで火が通らない可能性があります。📌
5
残りのじゃがいもを上に乗せて軽く押さえつけ、形を整えます。
6
残りのチーズをじゃがいもの上に乗せ、約15分間、様子を見ながら焼き続けます。必要であれば途中でサラダ油 大さじ1を追加します。
フチが茶色く色づいてくるまでじっくり焼くのがポイントです。📌
7
フチが茶色くなってきたら、ひっくり返す合図です。もう一度サラダ油 大さじ1を追加し、裏面も同じように焼き色がつくまで焼いて完成です。
💡 ヒント
じゃがいもは水にさらさないことで、デンプンが糊の役割を果たし、ガレットが崩れにくくなります。焦げ付きを防ぐため、弱火から中火でじっくりと焼き上げてください。お好みで粗挽き黒こしょうやハーブを加えても美味しくいただけます。焼きたてをすぐに提供することで、カリカリとした食感を最大限に楽しめます。






