高タンパク質
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とろーりチーズのタンドリーチキングリル
🔥 650kcal⏱️ 60 分
タンドリーチキン
🔥 265kcal⏱️ 15 分
本格バターチキンカレー
🔥 500kcal⏱️ 45 分
蒸し鶏のヌクマム麹ソース和え
🔥 180kcal⏱️ 40 分
豆豉醤あさり炒め
🔥 350kcal⏱️ 145 分
鳥もも肉とピーマンのガパオ風炒め
🔥 650kcal⏱️ 20 分
鶏むね肉とじゃがいものクリームシチュー
🔥 680kcal⏱️ 50 分
豚肉と切干の旨ダレ炒め
🔥 450kcal⏱️ 15 分
揚げずに作る！フライパンでスコップコロッケ
🔥 610kcal⏱️ 20 分
マグカップパンキッシュ
🔥 330kcal⏱️ 10 分
チキンマカロニグラタン弁当
🔥 400kcal⏱️ 27 分
チキンティッカマサラ
🔥 298kcal⏱️ 60 分
ヤムウンセン
🔥 268kcal⏱️ 30 分
せいろシーフードドリア
🔥 450kcal⏱️ 50 分
とりぺい焼き
🔥 350kcal⏱️ 15 分
ローストビーフ
🔥 180kcal⏱️ 275 分
スンドゥブ
⏱️ 19 分
ほったらかしキーマカレー
🔥 500kcal⏱️ 15 分
すき焼き風肉豆腐
🔥 450kcal⏱️ 23 分
シーフードと卵のふんわりとろみスープ
🔥 250kcal⏱️ 15 分
ツナチー厚揚げ
🔥 400kcal⏱️ 10 分
タラとブロッコリーの揚げ焼き
🔥 450kcal⏱️ 25 分
豆腐カルボグラタン
🔥 350kcal⏱️ 8 分
鶏汁
🔥 221kcal⏱️ 30 分