
蒸し鶏のヌクマム麹ソース和え
180🔥 カロリー
31g💪 タンパク質
8g🌾 炭水化物
4g🥑 脂肪
蒸し鶏のヌクマム麹ソース和え
180🔥 カロリー
31g💪 タンパク質
8g🌾 炭水化物
4g🥑 脂肪
材料
分量 2ヌクマム麹材料
ヌクマム100 ミリリットル
米麹100 グラム
水50 ミリリットル
イエローマスタードシード10 グラム
蒸し鶏とソース材料
- ヌクマム麹2 大さじ
鶏胸肉1 枚- レモン汁2 大さじ
- 紫玉ねぎ0.25 個
青唐辛子1 本
ミント2 本- ミニトマト···
手順
1
ヌクマム、米麹、水、イエローマスタードシードを全て混ぜ合わせます。
2
常温で毎日かき混ぜながら5日から1週間ほど発酵させたら、ヌクマム麹の完成です。
ヨーグルトメーカーを使用する場合は、60℃で7〜8時間保温してください。📌
3
鶏胸肉を蒸します。
鶏胸肉を蒸しすぎると硬くなるので注意しましょう。しっとり仕上げるために、火が通ったらすぐに取り出すのがおすすめです。📌
4
紫玉ねぎは粗みじん切りにします。
5
青唐辛子は1~2ミリの小口切りにします。
辛いものが苦手な場合は、青唐辛子の量を調整するか、種を取り除いてください。📌
6
ボウルにヌクマム麹、レモン汁、粗みじん切りにした紫玉ねぎ、小口切りにした青唐辛子を入れ、よく混ぜ合わせます。
7
蒸し上がった鶏胸肉をスライスし、お皿に盛り付けます。その上から作ったソースをかけ、ミントとミニトマトを飾ったら完成です。
ミントの代わりにパクチーを添えても美味しくいただけます。📌
💡 ヒント
ヌクマム麹は冷蔵庫で約2ヶ月保存可能です。様々な料理に活用できます。ヌクマム麹は、蒸し鶏以外にも、タコに和えたり、カルパッチョにかけたり、空芯菜、豚肉、鶏肉の炒め物の仕上げ、ドレッシングとして野菜にかければエスニック風のサラダになります。


