CookGo
recipe image

鶏むね肉とじゃがいものクリームシチュー

source iconhttps://www.instagram.com/p/DFXJ6-QTgWE/
50
所要時間 ¥1800, 節約する ¥1200
680🔥 カロリー
32g💪 タンパク質
43g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪

材料

分量 3
  • 鶏むね肉とじゃがいものクリームシチュー

    • ingredient icon
      鶏むね肉300 グラム
    • ingredient icon
      じゃがいも2
    • にんじん1
    • ingredient icon
      玉ねぎ1
    • ingredient icon
      牛乳400 ミリリットル
    • ingredient icon
      バター20 グラム
    • ingredient icon
      薄力粉2 大さじ
    • ingredient icon
      コンソメ顆粒2 小さじ
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      こしょう···
    • ingredient icon
      オリーブオイル1 大さじ
    • ingredient icon
      パセリ···
  • エリンギとベーコンのコンソメ醤油

    • ingredient icon
      エリンギ2
    • ingredient icon
      ベーコン50 グラム
    • ingredient icon
      オリーブオイル1 小さじ
    • ingredient icon
      コンソメ顆粒0.5 小さじ
    • ingredient icon
      醤油1 小さじ
  • 水菜とミニトマトのサラダ

    • 水菜0.5
    • ミニトマト8
    • コーン缶3 大さじ
    • ingredient icon
      オリーブオイル1 大さじ
    • ingredient icon
      1 大さじ
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      こしょう···

手順

1

下準備をします。鶏むね肉、じゃがいも、にんじん、玉ねぎは一口大に切ります。エリンギは短冊切り、ベーコンは1cm幅に切ります。水菜は4-5cm長さに切り、ミニトマトは半分に切ります。パセリはみじん切りにします。

食材を均一な大きさに切ることで、火の通りが均一になり美味しく仕上がります。📌

2

クリームシチューを作ります。鍋にオリーブオイル 大さじ1を熱し、鶏むね肉を加えて焼き色がつくまで炒めます。鶏肉は一度焼き固めることで、しっとりジューシーに仕上がります。

鶏肉をしっかり焼くことで香ばしさとコクが増します。📌

3

玉ねぎ、にんじん、じゃがいもを加え、玉ねぎがしんなりするまで炒めます。全体に火が通ったら、薄力粉 大さじ2を振り入れて粉っぽさがなくなるまで炒め合わせます。

粉っぽさをしっかりなくすことで、なめらかなシチューになります。📌

4

牛乳 400mlとコンソメ顆粒 小さじ2を加え、とろみがつくまで時々混ぜながら煮込みます。じゃがいもが柔らかくなるまで煮たら、塩、こしょうで味を調えます。

焦げ付かないよう、弱火でじっくり煮込みましょう。📌

5

エリンギとベーコンのコンソメ醤油を作ります。フライパンにオリーブオイル 小さじ1を熱し、ベーコンをカリカリになるまで炒めます。次にエリンギを加えてしんなりするまで炒めます。

ベーコンから油が出るので、オリーブオイルは少量でOKです。📌

6

エリンギとベーコンに火が通ったら、コンソメ顆粒 小さじ1/2と醤油 小さじ1を加えて全体に絡め、火を止めます。

調味料を加えたらサッと混ぜることで、風味が飛びすぎません。📌

7

水菜とミニトマトのサラダを作ります。ボウルに水菜、ミニトマト、コーン缶 大さじ3を入れます。ドレッシングの材料(オリーブオイル 大さじ1、酢 大さじ1、塩 少々、こしょう 少々)を混ぜ合わせ、サラダにかけます。

ドレッシングは食べる直前にかけると水っぽくなりません。📌

8

クリームシチューを器に盛り付け、みじん切りにしたパセリを散らします。エリンギとベーコン、サラダもそれぞれ器に盛り付ければ完成です。

彩り豊かに盛り付けると、食卓が華やかになります。📌

💡 ヒント

クリームシチューの野菜は、お好みでブロッコリーやしめじなどを加えても美味しくいただけます。シチューは冷蔵庫で数日間保存可能なので、作り置きにも適しています。サラダのドレッシングは、市販のものを使用しても時短になります。

おすすめのレシピ

もっと見る