
鶏むね肉とじゃがいものクリームシチュー
時間: 50 分
材料
分量 3鶏むね肉とじゃがいものクリームシチュー
鶏むね肉 一口大に切る300 グラム
じゃがいも 皮をむき一口大に切る2 個- にんじん 皮をむき乱切りにする1 本
玉ねぎ くし切りにする1 個
牛乳400 ミリリットル
バター20 グラム
薄力粉2 大さじ
コンソメ顆粒2 小さじ
塩 適量···
こしょう 適量···
オリーブオイル1 大さじ
パセリ 適量···
エリンギとベーコンのコンソメ醤油
エリンギ 短冊切りにする2 本
ベーコン 1cm幅に切る50 グラム
オリーブオイル1 小さじ
コンソメ顆粒0.5 小さじ
醤油1 小さじ
水菜とミニトマトのサラダ
- 水菜 4-5cm長さに切る0.5 袋
- ミニトマト 半分に切る8 個
- コーン缶 水気を切る3 大さじ
オリーブオイル1 大さじ
酢1 大さじ
塩 少々···
こしょう 少々···
手順
下準備をします。鶏むね肉、じゃがいも、にんじん、玉ねぎは一口大に切ります。エリンギは短冊切り、ベーコンは1cm幅に切ります。水菜は4-5cm長さに切り、ミニトマトは半分に切ります。パセリはみじん切りにします。
食材を均一な大きさに切ることで、火の通りが均一になり美味しく仕上がります。📌
クリームシチューを作ります。鍋にオリーブオイル 大さじ1を熱し、鶏むね肉を加えて焼き色がつくまで炒めます。鶏肉は一度焼き固めることで、しっとりジューシーに仕上がります。
鶏肉をしっかり焼くことで香ばしさとコクが増します。📌
玉ねぎ、にんじん、じゃがいもを加え、玉ねぎがしんなりするまで炒めます。全体に火が通ったら、薄力粉 大さじ2を振り入れて粉っぽさがなくなるまで炒め合わせます。
粉っぽさをしっかりなくすことで、なめらかなシチューになります。📌
牛乳 400mlとコンソメ顆粒 小さじ2を加え、とろみがつくまで時々混ぜながら煮込みます。じゃがいもが柔らかくなるまで煮たら、塩、こしょうで味を調えます。
焦げ付かないよう、弱火でじっくり煮込みましょう。📌
エリンギとベーコンのコンソメ醤油を作ります。フライパンにオリーブオイル 小さじ1を熱し、ベーコンをカリカリになるまで炒めます。次にエリンギを加えてしんなりするまで炒めます。
ベーコンから油が出るので、オリーブオイルは少量でOKです。📌
エリンギとベーコンに火が通ったら、コンソメ顆粒 小さじ1/2と醤油 小さじ1を加えて全体に絡め、火を止めます。
調味料を加えたらサッと混ぜることで、風味が飛びすぎません。📌
水菜とミニトマトのサラダを作ります。ボウルに水菜、ミニトマト、コーン缶 大さじ3を入れます。ドレッシングの材料(オリーブオイル 大さじ1、酢 大さじ1、塩 少々、こしょう 少々)を混ぜ合わせ、サラダにかけます。
ドレッシングは食べる直前にかけると水っぽくなりません。📌
クリームシチューを器に盛り付け、みじん切りにしたパセリを散らします。エリンギとベーコン、サラダもそれぞれ器に盛り付ければ完成です。
彩り豊かに盛り付けると、食卓が華やかになります。📌
💡 ヒント
クリームシチューの野菜は、お好みでブロッコリーやしめじなどを加えても美味しくいただけます。シチューは冷蔵庫で数日間保存可能なので、作り置きにも適しています。サラダのドレッシングは、市販のものを使用しても時短になります。