
魚で今日も幸せごはん 旬をおいしく簡単に
香ばしい皮目の音に食欲そそる。煮ても焼いても、刺身もアレンジも。旬の魚をおいしく、下ごしらえ・焼き方・保存のコツまで。今晩の主役、ここで決めよう。
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オーブン同時4品献立
🔥 700kcal⏱️ 60 分

アンチョビキャベツ
🔥 180kcal⏱️ 15 分

サーモンの柚子胡椒ナンプラーカルパッチョ
🔥 350kcal⏱️ 5 分
カツオの絶品おつまみライスペーパー巻き
🔥 220kcal⏱️ 25 分

1週間分の作り置きおかずレシピ
⏱️ 180 分

春の寿司ケーキ
🔥 450kcal⏱️ 45 分
白身魚のマヨーマスタード焼き
🔥 350kcal⏱️ 30 分

明太はるさめパスタ
🔥 270kcal⏱️ 6 分

ワンパン15分!包んで蒸すだけ生姜焼き定食
🔥 650kcal⏱️ 15 分

揚げないアジフライ
🔥 793kcal⏱️ 20 分

明太チーズカツ
🔥 650kcal⏱️ 30 分

アクアパッツァ
🔥 259kcal⏱️ 25 分

シーフードパエリア
🔥 550kcal⏱️ 45 分

冷凍レンチン トマトシーフードパスタ
🔥 650kcal⏱️ 15 分

シーフードベイク
🔥 700kcal⏱️ 30 分

和風シーフードパスタ
🔥 550kcal⏱️ 15 分

冷凍ストック朝食5品まとめ
🔥 2000kcal⏱️ 60 分
鮭とブロッコリーのチーズクリームシチュー
🔥 450kcal⏱️ 25 分

明太マヨとチェダーチーズのホットサンド
🔥 540kcal⏱️ 10 分

炊飯器で一気に作る離乳食6品(7ヶ月頃~)
🔥 50kcal⏱️ 95 分

自家製ツナ
🔥 138kcal⏱️ 135 分

明太サムゲタン
🔥 350kcal⏱️ 70 分

鮭のクリーム煮
🔥 400kcal⏱️ 45 分

カラフルおかゆ
🔥 250kcal⏱️ 90 分