
魚で今日も幸せごはん 旬をおいしく簡単に
香ばしい皮目の音に食欲そそる。煮ても焼いても、刺身もアレンジも。旬の魚をおいしく、下ごしらえ・焼き方・保存のコツまで。今晩の主役、ここで決めよう。
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マグロのなめろう
🔥 85kcal⏱️ 10 分

サーモンとハーブのコンフィサラダ
🔥 450kcal⏱️ 63 分

明太はるさめパスタ
🔥 270kcal⏱️ 6 分

鯛と春野菜のパエリア
🔥 600kcal⏱️ 45 分

ちくわの磯辺揚げ
🔥 270kcal⏱️ 10 分
豆苗とツナの美肌サラダ
🔥 175kcal⏱️ 15 分

サーモンの柚子胡椒ナンプラーカルパッチョ
🔥 350kcal⏱️ 5 分

オーブン同時4品献立
🔥 700kcal⏱️ 60 分

アンチョビキャベツ
🔥 180kcal⏱️ 15 分

春の寿司ケーキ
🔥 450kcal⏱️ 45 分
カツオの絶品おつまみライスペーパー巻き
🔥 220kcal⏱️ 25 分

アクアパッツァ
🔥 259kcal⏱️ 25 分

カジキとなすのガーリック炒め
🔥 328kcal⏱️ 15 分

丸めない即席味噌玉
🔥 40kcal⏱️ 15 分

大葉で挟んで♪サバのつくね焼き
🔥 320kcal⏱️ 30 分

ちりめん山椒のポテサラ
🔥 300kcal⏱️ 30 分

にんたまツナサラダ
🔥 183kcal⏱️ 15 分

ヒラマサの南蛮漬け
🔥 300kcal⏱️ 145 分

水菜とサバ缶のピリ辛炒め
🔥 300kcal⏱️ 7 分

ミニトマトの美味しい食べ方
🔥 174kcal⏱️ 5 分

アボカドディップとスモークサーモン
🔥 440kcal⏱️ 5 分

シーフードパエリア
🔥 550kcal⏱️ 45 分

冷凍レンチン トマトシーフードパスタ
🔥 650kcal⏱️ 15 分

シーフードベイク
🔥 700kcal⏱️ 30 分