CookGo
recipe image

油揚げのしらすネギ焼き

source iconhttps://www.tiktok.com/@___saaayan___/video/7592941929906703634
15
所要時間 ¥400, 節約する ¥700
470🔥 カロリー
27g💪 タンパク質
5g🌾 炭水化物
36g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • ingredient icon
      油揚げ2
    • ingredient icon
      しらす···
    • シュレッドチーズ···
  • 調味料・薬味

    • ingredient icon
      青ネギ2
    • ingredient icon
      醤油···

手順

1

油揚げは横半分に切り、中に具材を挟みやすいように少し開いておきます。

油揚げを開くことで、より多くの具材を均等に挟むことができます。📌

2

青ネギを小口切りにします。

ネギは食べる直前に切ると香りが良いです。📌

3

油揚げの上にシュレッドチーズ、しらす、小口切りにした青ネギを乗せます。

具材は油揚げから溢れない程度に、バランス良く乗せましょう。📌

4

ホットサンドメーカーに油揚げを挟み、焚き火台やコンロで両面がきつね色になるまで焼きます。チーズが溶けて、油揚げがカリッとするのが目安です。

火加減を見ながら焦げ付かないように注意し、途中で裏返して均等に火を通してください。室内で調理する場合は、フライパンやオーブントースターでも代用可能です。📌

5

焼き上がったら器に盛り付け、お好みで醤油を少量かけてお召し上がりください。

ポン酢やマヨネーズ、七味唐辛子などを加えても美味しくいただけます。📌

💡 ヒント

焚き火台がない場合は、家庭用のホットサンドメーカーやフライパンでも同様に調理できます。しらすの代わりにツナ缶や明太子、チーズの代わりにピザ用チーズやスライスチーズなど、お好みの具材でアレンジ可能です。油揚げを焼くことで香ばしさがアップし、しらすとチーズの旨味が引き立ちます。キャンプのおつまみや軽食に最適です。

おすすめのレシピ

もっと見る