
シーフードパエリア
シーフードパエリア
材料
分量 4主要な材料
- 米2 カップ
- 鶏もも肉200 グラム
エビ150 グラム- イカ100 グラム
- アサリ200 グラム
赤パプリカ0.5 個
黄パプリカ0.5 個
玉ねぎ0.5 個
ニンニク1 かけ
トマト1 個
レモン0.5 個
パセリ···
調味料
オリーブオイル3 大さじ- サフラン···
白ワイン2 大さじ
鶏ガラスープ500 ミリリットル
塩1 小さじ
こしょう···
手順
エビは背わたを取り、殻付きの場合は殻をむきます。イカは内臓を取り除き、輪切りにします。鶏もも肉は一口大に切ります。アサリは砂抜きしておきます。赤パプリカと黄パプリカは細切り、玉ねぎとニンニクはみじん切り、トマトは角切りにします。サフランは少量の熱湯に浸して色を出しておきます。
下準備をしっかり行うことで、調理がスムーズに進みます。📌
パエリア鍋(または大きめのフライパン)にオリーブオイル大さじ2を熱し、鶏もも肉を炒めます。色が変わったらエビとイカを加えて炒め、火が通ったら一度取り出します。
魚介類は火を通しすぎると硬くなるので、さっと炒めて取り出しましょう。📌
残りのオリーブオイル大さじ1を加え、玉ねぎとニンニクを炒めます。香りが立ったら赤パプリカ、黄パプリカ、トマトを加えてさらに炒めます。洗っていない米を加えて、米が半透明になるまで炒めます。
米は洗わずに使うことで、うま味を吸い込みやすくなります。📌
白ワインを加えてアルコールを飛ばします。鶏ガラスープ、サフラン液、塩、こしょうを加えて軽く混ぜます。炒めた鶏もも肉、エビ、イカ、砂抜きしたアサリを米の上に並べます。沸騰したら蓋をして(またはアルミホイルで覆い)、弱火で15分~20分ほど煮込みます。途中で混ぜないように注意してください。
混ぜてしまうと米の粘りが出てしまい、パエリア独特のパラッとした食感が損なわれます。📌
水分がほとんどなくなり、米に火が通ったら火を止め、蓋をしたまま10分ほど蒸らします。
蒸らすことで米の中心まで火が通り、ふっくら仕上がります。焦げ付き防止のため火加減に注意してください。📌
蒸らし終わったら、レモンを飾り、みじん切りにしたパセリを散らして完成です。
レモンを絞ると、さわやかな風味が加わり、より美味しくいただけます。📌
💡 ヒント
サフランは高価なため、ターメリックで代用することも可能ですが、風味が異なります。おこげを作る場合は、蒸らす直前に少し火を強めてください。ただし、焦げ付かないように注意が必要です。魚介の種類は、お好みに合わせて変更可能です。ムール貝やホタテなどを加えても美味しくいただけます。





