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クラムチャウダースパゲッティ

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25
所要時間 ¥1130, 節約する ¥1470
650🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
70g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • スパゲッティ160 グラム
    • あさり水煮缶1
    • ingredient icon
      牛乳200 ミリリットル
    • ingredient icon
      生クリーム100 ミリリットル
    • ingredient icon
      玉ねぎ0.25
    • ingredient icon
      じゃがいも1
    • ingredient icon
      ベーコン50 グラム
  • 調味料・その他

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      バター10 グラム
    • ingredient icon
      小麦粉1 大さじ
    • コンソメ顆粒2 小さじ
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      こしょう···
    • ingredient icon
      200 ミリリットル
    • ingredient icon
      パセリ···

手順

1

じゃがいもと玉ねぎは薄切りにし、ベーコンは1cm幅に切ります。パセリはみじん切りにします。

じゃがいもは薄く切ることで火の通りが早くなり、ワンパン調理に適しています。📌

2

フライパンにバターを溶かし、ベーコンを炒めます。ベーコンの脂が出たら、玉ねぎとじゃがいもを加えて、玉ねぎがしんなりするまで炒めます。

中火でじっくり炒めることで、野菜の甘みが引き出されます。📌

3

一度火を止め、小麦粉を加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜ合わせます。再び弱火にかけ、牛乳と生クリームを少量ずつ加えながらダマにならないようによく混ぜます。

小麦粉を炒める前に火を止めることで、ダマになりにくくなります。📌

4

コンソメ顆粒、あさり水煮缶(汁ごと)、水、スパゲッティを加えます。スパゲッティがスープに浸るように軽く混ぜ、蓋をしてスパゲッティの袋の表示時間通りに煮込みます。途中、麺がくっつかないように何度か混ぜてください。

スパゲッティは半分に折って入れると、フライパンに収まりやすくなります。水分が足りない場合は少量ずつ足してください。📌

5

スパゲッティが茹で上がったら、塩、こしょうで味を調えます。味が薄い場合は、塩を足してください。

あさり水煮缶の塩分があるので、味見をしながら塩こしょうで調整しましょう。📌

6

器に盛り付け、みじん切りにしたパセリを散らしたら完成です。

お好みで粗挽き黒こしょうを振ると、より風味豊かになります。📌

💡 ヒント

ワンパンで手軽に作れるので、洗い物が少なく済みます。あさり水煮缶の代わりに、新鮮なあさりを使用する場合は、砂抜きをしてから白ワイン蒸しにして加えると、より本格的な味わいになります。お好みでマッシュルームやほうれん草などの野菜を加えても美味しくいただけます。冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもおすすめです。

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