メインディッシュ
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エビとブロッコリーのトマトクリームパスタ
🔥 700kcal⏱️ 25 分
エビピラフ
🔥 450kcal⏱️ 20 分
エビ明太クリームパスタ
🔥 600kcal⏱️ 10 分エビトマトクリームパスタ
🔥 728kcal⏱️ 15 分ブロッコリーとエビのふわふわ茶碗蒸し
🔥 160kcal⏱️ 30 分エビとほうれん草のオイスター炒め
🔥 180kcal⏱️ 15 分
ターキー丸焼き
🔥 700kcal⏱️ 680 分
自家製タコス
🔥 350kcal⏱️ 40 分
キョフテ（トルコ風スパイシーハンバーグ）
🔥 775kcal⏱️ 30 分スパイスベイティケバブ
🔥 800kcal⏱️ 40 分牛すき焼き丼
🔥 750kcal⏱️ 25 分
絶品エビチリ
🔥 350kcal⏱️ 10 分
ファラフェルとザジキソース
🔥 550kcal⏱️ 60 分
ケバブ風鶏炒め
🔥 450kcal⏱️ 30 分チキンシャワルマ
🔥 420kcal⏱️ 60 分チキンケバブサンド
🔥 550kcal⏱️ 45 分
高たんぱくティッカマサラ風カレー
🔥 507kcal⏱️ 70 分
塩バターチキン竜田
🔥 450kcal⏱️ 25 分
白菜あんかけ丼
🔥 550kcal⏱️ 30 分
米粉ピタパン
🔥 500kcal⏱️ 90 分
サーモンのマリネ
🔥 320kcal⏱️ 45 分鯖缶とトマトのパエリア
🔥 580kcal⏱️ 30 分ハッセルバックチキン
🔥 655kcal⏱️ 25 分
彩り野菜のヘルシー弁当
🔥 420kcal⏱️ 45 分
