キャロットラペ
https://www.instagram.com/reel/C374K2TSW_4/80🔥 カロリー
1g💪 タンパク質
10g🌾 炭水化物
4g🥑 脂肪
キャロットラペ
https://www.instagram.com/reel/C374K2TSW_4/80🔥 カロリー
1g💪 タンパク質
10g🌾 炭水化物
4g🥑 脂肪
材料
分量 4野菜
- にんじん2.5 本
調味料
オリーブオイル1.5 大さじ
砂糖1.5 大さじ
塩···
お酢4 大さじ
手順
1
にんじんを千切りにする。
均一な太さに切ることで食感が良くなります。📌
2
ボウルにオリーブオイル、砂糖、塩、お酢を入れてよく混ぜる。
砂糖の量はお好みに合わせて調整してください。📌
3
千切りにしたにんじんをボウルに加え、調味料とよく和える。
手で軽く揉むと味が馴染みやすくなります。📌
4
冷蔵庫で30分以上冷やして味を馴染ませる。
冷やすことで味がより引き立ちます。📌
💡 ヒント
キャロットラペは作り置きが可能で、冷蔵庫で数日間保存できます。サンドイッチやサラダのトッピングとしても使えます。砂糖の量を調整してお好みの甘さに仕上げてください。
