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もやしと豚ひき肉と卵の炒め物

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所要時間 ¥350, 節約する ¥700
430🔥 カロリー
23g💪 タンパク質
7g🌾 炭水化物
36g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • ingredient icon
      2
    • ingredient icon
      豚挽き肉100 グラム
    • ingredient icon
      もやし1
  • 調味料

    • 塩コショウ···
    • ingredient icon
      ごま油2 小さじ
    • ingredient icon
      オイスターソース1 大さじ
    • ingredient icon
      マヨネーズ3 大さじ

手順

1

器に卵2個と塩コショウ少々を入れ、混ぜ合わせます。

卵はしっかり溶きほぐすと、ふんわりとした仕上がりになります。📌

2

フライパンにごま油小さじ1をひき、卵を軽く炒めます。半熟になったらすぐに取り出します。

卵を半熟で取り出すことで、後で混ぜたときに固くなりすぎず、ふんわり感を保てます。📌

3

同じフライパンにごま油小さじ1を足し、豚挽き肉100gを炒めます。

豚挽き肉は色が変わるまでしっかりと炒め、余分な油があればキッチンペーパーで拭き取ると、より美味しく仕上がります。📌

4

一度火を止め、オイスターソース大さじ1とマヨネーズ大さじ3を入れ、中火で混ぜ合わせます。

火を止めて調味料を混ぜることで、焦げ付きを防ぎ、全体に均一に味が馴染みます。📌

5

もやし1袋を加え、しんなりするまで炒めます。

もやしは炒めすぎると食感が失われるので、シャキシャキ感を残す程度に短時間で炒めるのがポイントです。📌

6

取り出しておいた卵もフライパンに戻し、全体を軽く混ぜ合わせたら出来上がりです。

最後に卵を加えることで、ふんわりとした食感を保ちつつ、全体に彩りを与えます。📌

💡 ヒント

このおかずはご飯が進むこと間違いなしです。熱々のご飯と一緒にどうぞ!もやしは炒めすぎると水っぽくなるので、シャキシャキ感を残すのがおすすめです。お好みでニラやネギを加えても美味しくいただけます。

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