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バルバコアタコス

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DUJwFCek3q0/
270
所要時間 ¥5500, 節約する ¥1500
480🔥 カロリー
38g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主要材料

    • 牛肩ロース1.5 キログラム
  • バルバコアソース

    • ワヒージョ唐辛子(乾燥)3
    • アンチョ唐辛子(乾燥)2
    • 白玉ねぎ1
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      にんにく6 かけ
    • ingredient icon
      ビーフブロス2 カップ
    • ingredient icon
      リンゴ酢2 大さじ
    • クミン(パウダー)1 小さじ
    • ingredient icon
      乾燥オレガノ1 小さじ
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      ローリエ2
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      クローブ(パウダー)0.25 小さじ
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      黒胡椒0.5 小さじ
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      1 大さじ
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      オリーブオイル2 大さじ
  • 付け合わせ・トッピング

    • コーントルティーヤ12
    • 白玉ねぎ0.5
    • パクチー0.5 カップ
    • ライム2
    • ingredient icon
      サルサ···

手順

1

ワヒージョ唐辛子とアンチョ唐辛子を熱湯に約15分浸して柔らかくし、種を取り除きます。玉ねぎ1個と皮をむいたにんにくと一緒にブレンダーに入れ、ビーフブロス、リンゴ酢、クミン、乾燥オレガノ、クローブ、黒胡椒、塩大さじ1を加えて滑らかになるまで混ぜてサルサを作ります。

唐辛子はゴム手袋を着用して扱うと、手の刺激を防げます。📌

2

牛肩ロースの水分をキッチンペーパーでよく拭き取ります。フライパンにオリーブオイルを熱し、牛肩ロースの各面をきつね色になるまで焼きます。

肉を焦げ付かないように、フライパンは十分に熱してください。焼き色をつけることで、肉の旨味が閉じ込められます。📌

3

焼いた牛肩ロースをスロークッカーまたは厚手の鍋に入れます。その上にステップ1で作ったサルサをすべて注ぎ、ローリエ2枚を加えます。塩加減を調整し、必要であればさらに塩大さじ1を加えます。

スロークッカーがない場合は、蓋付きのオーブン対応鍋で150℃のオーブンで約4-5時間、または肉が非常に柔らかくなるまで煮込むことができます。📌

4

スロークッカーを低温に設定し、8〜10時間、または高温に設定し、4〜6時間煮込みます。肉がフォークで簡単にほぐれるほど柔らかくなったら完成です。

肉が柔らかくなったら、煮汁を少し取り出して油脂を分離させると、よりクリアな味わいになります。📌

5

牛肩ロースを取り出し、フォークで細かくほぐします。ほぐした肉を煮汁に戻し、よく混ぜ合わせます。

肉をほぐす際は、熱いので注意してください。煮汁に浸すことで、肉が乾燥せず風味豊かに保たれます。📌

6

コーントルティーヤを温め、ほぐしたバルバコアをたっぷりのせます。みじん切りの白玉ねぎと刻んだパクチーを散らし、ライムを絞ってサルサを添えてお召し上がりください。

トルティーヤはフライパンで軽く焼くか、電子レンジで温めると柔らかく、香ばしくなります。📌

💡 ヒント

残ったバルバコアは密閉容器に入れて冷蔵庫で3〜4日保存できます。冷凍する場合は、小分けにして冷凍用バッグに入れ、最大3ヶ月保存可能です。忙しい朝でも本格的な味を楽しめるよう、週末に作り置きしておくのがおすすめです。温め直すだけで美味しいランチやディナーになります。辛さの調整は、唐辛子の種類や量で調整してください。辛いものが苦手な方は、辛みの少ない唐辛子を選ぶか、量を減らしてください。タコスの具材としてだけでなく、ブリトー、ケサディーヤ、またはサラダのトッピングとしても美味しくいただけます。

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