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ビーフシチュー

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DRf75LCki6i/
90
所要時間 ¥3000, 節約する ¥3000
550🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
40g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主材料

    • 牛肉550 グラム
    • 人参1
    • ingredient icon
      玉ねぎ1
    • ingredient icon
      セロリ1
    • ingredient icon
      ニンニク2 かけ
  • 調味料・液体

    • ingredient icon
      赤ワイン200 cc
    • ingredient icon
      400 cc
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      ブイヨンキューブ1
    • トマト缶1
    • デミグラスソース290 グラム
  • とろみ付け

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      バター20 グラム
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      小麦粉1 小さじ
  • ブーケガルニ

    • ingredient icon
      長ネギの青い部分3
    • タイム1
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      ローリエ1
    • ingredient icon
      パセリの軸2.5
  • 付け合わせ

    • ingredient icon
      ジャガイモ···
    • ブロッコリー···
    • バケット···

手順

1

牛肉は大きめの一口大に切り、塩コショウで下味をつけます。人参、玉ねぎ、セロリ、ニンニクは皮をむき、食べやすい大きさに切ります。

牛肉にしっかりと下味をつけることで、旨味が引き立ちます。📌

2

厚手の鍋(GRASTONE POTT 22cm推奨)に油(分量外)を熱し、牛肉の表面に焼き色をつけます。一度牛肉を取り出します。

肉の旨味を閉じ込めるため、強火でしっかりと焼き色をつけましょう。📌

3

同じ鍋に、人参、玉ねぎ、セロリ、ニンニクを加えて、玉ねぎがしんなりするまで炒めます。

野菜をじっくり炒めることで甘みとコクが増します。📌

4

炒めた野菜に赤ワインを加えて煮詰め、アルコールを飛ばします。焼き色をつけた牛肉を鍋に戻します。

ワインの酸味が肉を柔らかくし、風味を豊かにします。📌

5

水、ブイヨンキューブ、トマト缶、デミグラスソース、ブーケガルニ(長ネギの青い部分、タイム、ローリエ、パセリの軸)を加え、蓋をして弱火で1時間半〜2時間煮込みます。途中、アクが出たら取り除きます。

長時間の煮込みで牛肉がとろけるように柔らかくなります。時々混ぜて焦げ付かないように注意してください。📌

6

煮込み終わりにブーケガルニを取り除き、味を見て必要であれば塩コショウ(分量外)で調整します。もしとろみが足りない場合は、バターと小麦粉を混ぜたものを少量ずつ加えて調整します。

バターと小麦粉を混ぜる際は、ダマにならないようにしっかりと練り混ぜてから加えてください。📌

7

付け合わせのジャガイモとブロッコリーは茹でるか蒸して火を通し、ビーフシチューと共に盛り付けて完成です。お好みでバケットを添えてお召し上がりください。

彩り豊かに盛り付けると、より一層食欲をそそります。📌

💡 ヒント

GRASTONE POTTは蓄熱性が高く、煮込み料理に最適です。焦げ付きにくい加工が施されており、もし焦げ付いても金属たわしで洗えるのでお手入れが簡単です。牛肉は煮込む前にしっかりと焼き色をつけることで、旨味が閉じ込められ、深い味わいになります。ブーケガルニは煮込み終わったら必ず取り除いてください。香りが強すぎる場合があります。デミグラスソースを使うことで、本格的な味わいが手軽に楽しめます。

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