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やけくそロコモコ

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DW5xJVJDmYI/
25
所要時間 ¥800, 節約する ¥900
540🔥 カロリー
28g💪 タンパク質
18g🌾 炭水化物
34g🥑 脂肪

材料

分量 3
  • 主要材料

    • ingredient icon
      合い挽き肉300 グラム
    • ingredient icon
      玉ねぎ1
    • ingredient icon
      3
    • ピザチーズ60 グラム
  • 調味料

    • ingredient icon
      バター10 グラム
    • 塩胡椒···
    • コンソメキューブ1
    • ingredient icon
      ケチャップ2 大さじ
    • ingredient icon
      ウスターソース1.5 大さじ
    • ingredient icon
      薄力粉1.5 大さじ
    • ingredient icon
      コショウ···
    • ingredient icon
      ガーリックパウダー···
    • ingredient icon
      120 cc
    • ingredient icon
      黒胡椒···

手順

1

玉ねぎをみじん切りにします。

玉ねぎは細かく切ることで、ひき肉とよくなじみ、甘みが増します。📌

2

フライパンにバターを熱し、みじん切りにした玉ねぎを透き通るまで炒めます。

バターはデミグラスソース風のコクと風味を出す重要な役割を果たします。📌

3

合い挽き肉を加えて、塩胡椒で下味をつけ、肉の色が変わるまでしっかり炒めます。

肉の塊を潰しながら、均一に火を通すように炒めましょう。📌

4

薄力粉を全体に振り入れ、粉っぽさがなくなるまでよく混ぜ合わせます。

薄力粉はソースのとろみ付けになります。ダマにならないようによく混ぜてください。📌

5

水、コンソメキューブ、ケチャップ、ウスターソース、コショウ、ガーリックパウダーを加え、弱火で煮詰めてデミグラスソース風のソースを作ります。蓋をして少し蒸らすと味がなじみます。

コンソメキューブが溶け、ソースに程よいとろみがつくまで煮詰めてください。📌

6

別のフライパンで卵を焼き、お好みの固さの目玉焼きを作ります。

半熟卵黄がとろりと流れるように焼くと、より美味しくいただけます。📌

7

食パンをトースターなどで焼き色がつくまで焼きます。

パンはお好みでご飯に替えても美味しく召し上がれます。📌

8

焼いたパンの上に、デミグラスソース風の合い挽き肉を乗せ、ピザチーズを散らして、チーズが溶けるまでトースターで焼くか、バーナーで炙ります。

チーズは肉の上にまんべんなく乗せると、より美味しく仕上がります。📌

9

溶けたチーズの上に目玉焼きを乗せ、お好みで黒胡椒を振って完成です。

ピーマンに乗せて食べたり、マジスコで味変するのもおすすめです。📌

💡 ヒント

この「やけくそロコモコ」は、パンだけでなく温かいご飯と一緒に食べても絶品です。お好みで焼いたピーマンに乗せて食べると、野菜も摂れて栄養バランスがアップします。味に変化を加えたい場合は、マジスコ(またはお好みのホットソース)を少量加えると、ピリッとしたアクセントになります。コンソメを使うことで、本格的なデミグラスソースのような深いコクを手軽に出すことができます。

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