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ステーキダイアン

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40
所要時間 ¥4000, 節約する ¥8000
700🔥 カロリー
45g💪 タンパク質
10g🌾 炭水化物
50g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要な食材

    • ステーキ肉2
    • マッシュルーム200 グラム
  • ソースと調味料

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      エシャロット1
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      にんにく2 かけ
    • ブランデー60 ミリリットル
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      ビーフブロス120 ミリリットル
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      生クリーム120 ミリリットル
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      ディジョンマスタード1 大さじ
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      ウスターソース1 大さじ
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      バター2 大さじ
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      オリーブオイル1 大さじ
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      チャイブ2 大さじ
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      ···
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      黒こしょう···

手順

1

ステーキ肉は調理する30分前に冷蔵庫から出し、室温に戻します。キッチンペーパーで水分を拭き取り、両面に塩と黒こしょうをたっぷりと振ります。

肉を焼く前に室温に戻すことで、均一に火が通り、ジューシーに仕上がります。📌

2

大きなフライパンにオリーブオイルとバター 大さじ1を中強火で熱します。バターが溶けたらステーキ肉を入れ、片面を約3〜4分、焼き色がつくまで焼きます。裏返してさらに2〜3分焼き、お好みの焼き加減になったら取り出し、アルミホイルで包んで5分ほど休ませます。

肉を休ませることで肉汁が全体に行き渡り、切った時に肉汁が流れ出るのを防ぎます。📌

3

ステーキ肉を取り出したフライパンに、バター 大さじ1を加えて溶かします。みじん切りにしたエシャロットとにんにくを加え、香りが立つまで約1〜2分炒めます。

焦げ付かないように火加減を調整してください。📌

4

薄切りにしたマッシュルームをフライパンに加え、水分が飛んで柔らかくなるまで約3〜5分炒めます。

マッシュルームは焼き色が付くまでしっかりと炒めると旨味が増します。📌

5

ブランデーを加えて火から離し、注意しながらフランベします(またはアルコールを飛ばすまで煮詰めます)。火を戻し、ビーフブロス、ディジョンマスタード、ウスターソースを加えて混ぜ合わせます。ソースが少しとろみがつくまで約2〜3分煮詰めます。

フランベする際は、換気を良くし、顔や髪が炎に近づかないように注意してください。自信がない場合はフランベせずに煮詰めても問題ありません。📌

6

生クリームを加えて混ぜ、塩と黒こしょうで味を調えます。ソースが温まるまで軽く煮込みます。

生クリームを加えたら、沸騰させすぎないように弱火で温めてください。📌

7

休ませたステーキ肉を薄切りにして皿に盛り付け、温かいソースをたっぷりとかけます。みじん切りにしたチャイブを散らして完成です。

お好みでマッシュポテトやソテーした野菜を添えても美味しいです。📌

💡 ヒント

ステーキの焼き加減は、お好みに合わせて調整してください。ミディアムレアがおすすめです。ソースにコクを出したい場合は、ブランデーをコニャックに替えても良いでしょう。付け合わせには、マッシュポテト、アスパラガス、インゲンなどがよく合います。

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