さつまいも、玉ねぎ、アボカド、トマトをそれぞれ食べやすい大きさにカットします。

食材を均等な大きさに切ると、火の通りが均一になり、見た目も美しく仕上がります。📌

カットしたさつまいもにオリーブオイルを軽くかけ、ラップをせずに500Wの電子レンジで8〜10分加熱します。焦げ付かないように注意してください。

電子レンジの種類によって加熱時間が異なる場合がありますので、様子を見ながら調整してください。焦げ付きやすいので、注意が必要です。📌

鶏むねひき肉とお好みの量の玉ねぎ、オイスターソース大さじ1/2、ケチャップ大さじ1/2、はちみつ小さじ1、にんにくチューブ1-2cmを混ぜ合わせ、ラップをして500Wの電子レンジで4分ほど加熱します。

ひき肉と調味料をしっかり混ぜ合わせることで、味が均一に馴染みます。ラップはふんわりとかけてください。📌

ドレッシング用のヨーグルト80g、ケチャップ大さじ1/2、はちみつ小さじ1をすべて混ぜ合わせます。

ドレッシングは食べる直前に混ぜると、フレッシュな味わいを保てます。📌