
カオマンガイ
600🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
70g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪
カオマンガイ
600🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
70g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
- 鶏もも肉2 枚
- 米2 合
大根100 グラム
調味料・その他
- カオマンガイソース···
- ごはんの素1 袋
スープの素1 袋
水600 ミリリットル
パクチー···
手順
1
米を研ぎ、米とごはんの素を炊飯器に入れ、白米2合と同じ水加減にしてよくかき混ぜます。
無洗米を使用する場合は、30分以上水に浸して十分に吸水させてください。📌
2
鶏もも肉を皮目が上になるようにして炊飯器に入れ、炊飯を開始します。早炊き機能は使用しないでください。
炊飯器のメーカーや機種によって炊飯時間が異なりますので、ご確認ください。📌
3
炊飯している間に、鍋に水600ml、スープの素、大根を入れ、弱火から中火で大根が柔らかくなるまで煮込み、スープを作ります。
大根は薄切りにすると火が通りやすくなります。📌
4
ご飯が炊き上がったら、鶏もも肉を取り出して一口大に切ります。
鶏肉は熱いので、火傷に注意してください。少し冷ましてから切ると扱いやすくなります。📌
5
軽く混ぜたご飯の上に切った鶏もも肉を盛り付け、カオマンガイソースをかけたら完成です。
お好みでパクチーを添えると、より本格的な風味を楽しめます。📌
💡 ヒント
タイ料理初心者の方でも本格的な味が手軽に楽しめます。鶏もも肉は炊飯器でご飯と一緒に炊くことで、ジューシーに仕上がります。カオマンガイソースは、タイ味噌、酢、しょうが、タイの甘口醤油などから作られ、鶏肉の旨味を引き立てます。ご飯の素はにんにく、しょうが、レモングラス、ガランガルなどが入っており、炊き上がりの香りが食欲をそそります。タイの屋台のように、チキンスープと一緒に提供されるのが一般的です。





