私流メキシカンサラダ
https://www.instagram.com/p/DWM8slJE7yO/90🔥 カロリー
5g💪 タンパク質
15g🌾 炭水化物
4g🥑 脂肪
私流メキシカンサラダ
https://www.instagram.com/p/DWM8slJE7yO/90🔥 カロリー
5g💪 タンパク質
15g🌾 炭水化物
4g🥑 脂肪
材料
分量 3主要材料
きゅうり1 本- ミニトマト10 個
コーン100 グラム- ミックスビーンズ1 袋
調味料
マヨネーズハーフ1 大さじ
ケチャップ1 大さじ- ハーブソルト1.5 小さじ
お好きなチリソース1 小さじ
ガーリックパウダー0.5 小さじ
塩···
手順
1
きゅうり、ミニトマトは5mm角くらいに切ります。
きゅうりとトマトは大きく切りすぎず、5mm角くらいに切ると全体のバランスが良いです。📌
2
ボウルにきゅうり、ミニトマト、水気を切ったコーン、ミックスビーンズ、マヨネーズハーフ、ケチャップ、ハーブソルト、お好きなチリソース、ガーリックパウダー、塩を全て入れてよく混ぜ合わせます。
チリソースの量はお好みで調整してください。辛いものが苦手な方は少なめにすると良いでしょう。📌
3
器に盛り付けたら完成です。
💡 ヒント
チリソースの量で辛さを調整できるので、辛いものが苦手な方は少なめにしてください。きゅうりとトマトは大きく切りすぎないでください。5mm角くらいがバランスよく、美味しくいただけます。調味料の量はお好みに合わせて調整してください。ステーキやハンバーグなどの肉料理の副菜にぴったりです。
