神タコライス
https://www.instagram.com/reel/CwCVZoLOBqE/600🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
70g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪
神タコライス
https://www.instagram.com/reel/CwCVZoLOBqE/600🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
70g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪
材料
分量 2主要食材
- 合挽き肉200 グラム
玉ねぎ1 個
レタス3 枚
トマト1 個
白ごはん···- チーズ···
調味料
ケチャップ4 大さじ
ウスターソース2 大さじ
カレー粉1 小さじ- 塩コショウ···
油1 大さじ
手順
1
レタスは千切りに、トマトは角切りに、玉ねぎは粗みじん切りにします。
2
フライパンに大さじ1の油を入れ、合挽き肉と玉ねぎを加えて、玉ねぎが透明になるまで炒めます。
玉ねぎはじっくり炒めることで甘みが増します。📌
3
フライパンにケチャップ、ウスターソース、カレー粉、塩コショウを入れてよく混ぜ合わせます。
調味料をしっかり混ぜて、挽き肉全体になじませましょう。📌
4
ご飯を中央に盛り付け、周りにチーズ、中央にレタス、トマト、そしてお好みに応じて追加のチーズを乗せて完成です。
お好みでサルサソースやタバスコを加えても美味しくいただけます。📌
💡 ヒント
ワンパンで手軽に作れる絶品タコライスです。沖縄で食べたタコライスの味を再現したい方におすすめです。節約レシピとしても最適で、忙しい日の夕食にもぴったりです。
