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エビとアボカドのボート

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DUuIWF9E5WN/
15
所要時間 ¥2500, 節約する ¥2000
350🔥 カロリー
24g💪 タンパク質
18g🌾 炭水化物
28g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • ingredient icon
      アボカド2
    • アボカドの果肉0.5 カップ
    • 加熱済みエビ8 オンス
  • フレッシュな具材

    • ingredient icon
      トマト1
    • 赤玉ねぎ0.25 カップ
    • コリアンダー2 大さじ
  • ドレッシングと調味料

    • ingredient icon
      オリーブオイル1 大さじ
    • ライムジュース1 大さじ
    • ingredient icon
      ガーリックパウダー0.5 小さじ
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      黒胡椒···
    • ライム(くし切り)··· 提供用

手順

1

アボカドを半分に切り、種を取り除きます。中身を約半分ほどくり抜き、皮を丈夫に残します。くり抜いたアボカドの果肉はざく切りにします。

アボカドは熟したものを選び、皮を傷つけないように慎重にくり抜いてください。📌

2

ボウルにざく切りにした加熱済みエビ、みじん切りにしたトマト、みじん切りにした赤玉ねぎ、刻んだコリアンダー、そしてざく切りにしたアボカドの果肉を入れます。

具材は均等に混ぜ合わせることで、一口ごとに様々な味が楽しめます。📌

3

オリーブオイルとライムジュースを回しかけます。ガーリックパウダー、塩、黒胡椒を加えてください。アボカドの食感を残すため、優しく混ぜ合わせます。

ライムジュースはアボカドの変色を防ぐ効果もあります。📌

4

エビとアボカドの混ぜた具材をアボカドの皮の半分にスプーンで戻し入れます。少し盛り上げるように盛ります。

見た目を美しくするために、具材を均等に詰めてください。📌

5

提供する直前に、それぞれのボートに新鮮なライムを絞りかけます。新鮮で明るい風味のうちにお召し上がりください。

冷たいうちに食べるとより一層美味しくいただけます。📌

💡 ヒント

このレシピは、手軽なランチや軽いディナーに最適です。前菜として提供する場合は、半分の量で作るか、小さめのアボカドを使用してください。ライムジュースはアボカドの変色を防ぐ役割も果たします。食べる直前にかけると良いでしょう。

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