
エビとアボカドのボート
350🔥 カロリー
24g💪 タンパク質
18g🌾 炭水化物
28g🥑 脂肪
エビとアボカドのボート
350🔥 カロリー
24g💪 タンパク質
18g🌾 炭水化物
28g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
アボカド2 個- アボカドの果肉0.5 カップ
- 加熱済みエビ8 オンス
フレッシュな具材
トマト1 個- 赤玉ねぎ0.25 カップ
- コリアンダー2 大さじ
ドレッシングと調味料
オリーブオイル1 大さじ- ライムジュース1 大さじ
ガーリックパウダー0.5 小さじ
塩···
黒胡椒···- ライム(くし切り)··· 提供用
手順
1
アボカドを半分に切り、種を取り除きます。中身を約半分ほどくり抜き、皮を丈夫に残します。くり抜いたアボカドの果肉はざく切りにします。
アボカドは熟したものを選び、皮を傷つけないように慎重にくり抜いてください。📌
2
ボウルにざく切りにした加熱済みエビ、みじん切りにしたトマト、みじん切りにした赤玉ねぎ、刻んだコリアンダー、そしてざく切りにしたアボカドの果肉を入れます。
具材は均等に混ぜ合わせることで、一口ごとに様々な味が楽しめます。📌
3
オリーブオイルとライムジュースを回しかけます。ガーリックパウダー、塩、黒胡椒を加えてください。アボカドの食感を残すため、優しく混ぜ合わせます。
ライムジュースはアボカドの変色を防ぐ効果もあります。📌
4
エビとアボカドの混ぜた具材をアボカドの皮の半分にスプーンで戻し入れます。少し盛り上げるように盛ります。
見た目を美しくするために、具材を均等に詰めてください。📌
5
提供する直前に、それぞれのボートに新鮮なライムを絞りかけます。新鮮で明るい風味のうちにお召し上がりください。
冷たいうちに食べるとより一層美味しくいただけます。📌
💡 ヒント
このレシピは、手軽なランチや軽いディナーに最適です。前菜として提供する場合は、半分の量で作るか、小さめのアボカドを使用してください。ライムジュースはアボカドの変色を防ぐ役割も果たします。食べる直前にかけると良いでしょう。


