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チーズ入りオニオンリング

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45
所要時間 ¥900, 節約する ¥600
400🔥 カロリー
18g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
28g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • ingredient icon
      玉ねぎ1
    • ingredient icon
      モッツァレラチーズ100 グラム
    • ingredient icon
      薄力粉0.5 カップ
    • ingredient icon
      2
    • ingredient icon
      パン粉1 カップ
  • 調味料

    • ingredient icon
      0.5 小さじ
    • ingredient icon
      黒胡椒···
  • その他

    • ingredient icon
      揚げ油···
    • ingredient icon
      パセリ1 大さじ
    • ingredient icon
      マリナーラソース0.5 カップ

手順

1

玉ねぎは皮をむき、厚さ1.5cm程度の輪切りにし、外側の大きなリングを分離させます。モッツァレラチーズは玉ねぎのリングの内側に収まるくらいの細長い形に切ります。

玉ねぎのリングは、油で揚げたときに崩れないよう、厚めに切るのがポイントです。📌

2

玉ねぎのリングの内側にモッツァレラチーズを詰めます。

チーズが玉ねぎのリングから飛び出さないようにしっかりと詰めてください。📌

3

バッター液の準備をします。薄力粉、溶いた卵、パン粉をそれぞれ別の平たい皿に用意します。

衣付けの前に作業台を整理しておくとスムーズに進みます。📌

4

チーズを詰めた玉ねぎのリングに、まず薄力粉を薄くまぶし、余分な粉をはたき落とします。次に溶いた卵にくぐらせ、最後にパン粉を全体にしっかりとつけます。パン粉は手で軽く押さえつけるようにして密着させると、揚げたときに剥がれにくくなります。

パン粉の代わりに砕いたコーンフレークやポテトチップスを使うと、よりクリスピーな食感になります。📌

5

深めの鍋に揚げ油を170℃に熱します。衣をつけた玉ねぎのリングを入れ、きつね色になるまで片面2~3分ずつ揚げます。

一度にたくさん入れすぎると油の温度が下がり、ベタつく原因となるので、数回に分けて揚げましょう。📌

6

揚げあがったオニオンリングは、余分な油を切るために網に乗せるか、キッチンペーパーを敷いた皿に並べます。

揚げたてが最も美味しいですが、やけどには注意してください。📌

7

お好みでみじん切りにしたパセリを散らし、マリナーラソースを添えて温かいうちにお召し上がりください。

マリナーラソースの代わりにケチャップやバーベキューソースでも美味しくいただけます。📌

💡 ヒント

揚げる代わりに、オーブンで焼いたりエアフライヤーを使用することもできます。その場合は、衣をつけたオニオンリングに少量の油をスプレーし、200℃に予熱したオーブンまたはエアフライヤーで15~20分、きつね色になるまで加熱してください。お好みのチーズ(チェダーチーズやプロセスチーズなど)で代用可能です。衣に塩と黒胡椒で軽く下味をつけると、さらに風味が増します。

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